• 水曜日 , 22 11月 2017

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暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

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スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

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大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

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横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

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スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

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新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

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ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

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◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

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横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

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レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

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アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

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筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

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暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

先週の火曜日、日本テレビのNEWS ZEROにて、最近では『暗闇フィットネス』が人気を集めているということで特集が組まれ、Twitter上の話題のキーワードでも『暗闇フィットネス』が上位に上がるなど、ちょっとした話題を集 ...

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スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットやボディメイクにおいて、欠かせない種目の一つがスクワットになります。 よくTVなどで、パーソナルジムのトレーニング内容が取材されて出ている時も、スクワットを行っている様 ...

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大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

以前の記事、『大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!』でもその一部をお伝えしたように、パーソナルトレーニングジムの数は大阪でも増えてきていますが、入会する前に体験のできるジムというのはあまり多 ...

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横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

食事管理付きパーソナルトレーニングジムの、ほとんど全てのジムは“無料カウンセリング”を実施していますが、入会前にパーソナルトレーニングも体験できるところというと、その数もかなり限定的なものになってきます。 カウンセリング ...

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スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレBIG3種目の一つである、デッドリフトは、フォームのバリエーションが豊かなウェイトトレーニングでもあり、そのバリエーションごとに呼称がつけられています。 過去の記事では、通 ...

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新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

出典:https://www.instagram.com/p/BZJWSFPAifW/?taken-by=k1takeru 「日本人で今一番人気のある格闘家」が誰であるかご存じでしょうか? おそらくそれは、“新生K-1” ...

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ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

自重トレーニングというと、1回1回の強度がどうしても低くなってしまう種目も多いですが、その中でも比較的1回の強度が高いのがディップスになります。 「上半身のスクワット」と呼ばれている種目でもありますね。 今回の記事では、 ...

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◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

下半身の大きな筋肉と言えば、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋肉」と、太ももの裏側の筋肉「ハムストリング」があります。 このハムストリングは、歩いている時、走っている時、ジャンプ動作など日常生活やスポーツ時の動作などでも様々 ...

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横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

以前の記事、『東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選』で、RIZAPの登場以降にパーソナルトレーニングジムが非常に増えてきているということを述べましたが、大都市である横浜にもやはり東京や大阪と同じよ ...

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レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

レッグプレスマシンと言えば、どこのフィットネスクラブにも置いてある、代表的な脚を鍛えるマシン種目ですね。 レッグエクステンションや、レッグカールなど、過去に脚を鍛えるマシン種目は他にもいくつかお伝えしてきましたが、下半身 ...

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アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

このブログでも紹介してきたように、フィットネスが需要を拡大してきている昨今では、供給する側も多様なトレーニング法と共に、新規ジムを出店するようになってきていると感じます。 今回紹介する「アクアバイク」も欧米で人気を得て、 ...

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筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

肉体改造やダイエットにおいて、「楽」に行う方法というのはないと思います。 しかし、正しいトレーニングと栄養の知識を持っていれば、ガムシャラに行うよりも、「効率良く」行うことができるようにはなります。 たとえ同じエネルギー ...

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プロテインの過剰摂取で起こりえる2つのデメリット。副作用はあるのか?

プロテインの過剰摂取で起こりえる2つのデメリット。副作用はあるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! このブログでは、これまでダイエットや筋肉をつける上でのプロテイン、タンパク質をしっかり摂取することの重要性やメリットなどについて何度か触れてきました。 実際にタンパク質は、筋肉だ ...

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吉野家、すき家、松屋、フレッシュネスバーガーなど外食の糖質制限メニューを紹介!

吉野家、すき家、松屋、フレッシュネスバーガーなど外食の糖質制限メニューを紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 先日…といっても少し経ちますが、大手外食チェーンのくら寿司が“シャリなしの寿司”(シャリの代わりに刻んだ大根で代替)の提供を開始したことが、ちょっとした話題になったことがありまし ...

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脂漏性皮膚炎によるフケが皮膚科で処方されたシャンプーを使ったら即改善した話!

脂漏性皮膚炎によるフケが皮膚科で処方されたシャンプーを使ったら即改善した話!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は筋トレやダイエットとは少し違うお話しになります。 少しお恥ずかしい話しですが、僕は小さい子供の頃からフケが出てしまいやすい体質で、大きな悩みとまではいいませんが、治したいな ...

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東京の女性専用【ダイエット・フィットネス】キックボクシングジム5選!

東京の女性専用【ダイエット・フィットネス】キックボクシングジム5選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前回の記事で、最近ではタレントやモデルの方をはじめ、一般女性の方の間でもダイエット目的としてキックボクシングを始める人が増えてきているということを述べました。 その需要に応えるべ ...

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魔裂斗監修のキックボクササイズジム『バーネススタイル』とは?

魔裂斗監修のキックボクササイズジム『バーネススタイル』とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の「女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中!」という記事でもお伝えしたことがあるように、最近ではキックボクシングでダイエットに励む女性の方が都内を中心に増えてきて ...

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おしゃれなトレーニング、スポーツ、フィットネスウェアブランド10選!

おしゃれなトレーニング、スポーツ、フィットネスウェアブランド10選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ここ数年のフィットネス、筋トレの世間への浸透や盛り上がりには驚かされるばかりですが、それに伴ってトレーニングウェア、フィットネスウェアもデザイン性が高く、おしゃれなアイテムが続々 ...

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片頭痛を誘発する5つの原因とは?また片頭痛時に良くない食べ物は?

片頭痛を誘発する5つの原因とは?また片頭痛時に良くない食べ物は?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 日本人約1億3千万人の中で、片頭痛持ちの人は8.4%、つまり1千万人以上の人が片頭痛を抱えていると言われています。 僕も最近はほとんど痛くなることがなくなりましたが、以前は片頭痛 ...

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フィジークとは一体何か?ボディビルとの違いは?

フィジークとは一体何か?ボディビルとの違いは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年、「フィジーク」というカラダのカッコよさを競い合うコンテストがTVや雑誌などのメディアでさかんに取り上げられ、盛り上がりをみせてきています! 昨今の筋トレ需要の高まりを押し上 ...

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