• 月曜日 , 18 12月 2017

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EXILEの事務所、LDHがスポーツジム『EXFIGHT』を始動!

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広背筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目、方法5選を解説!

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東京でパーソナルトレーニングとエステの両方が受けられるジム5選

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アスリートやスポーツ選手がヨガで得られる6つのトレーニング効果

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日本製と海外製あわせた中で一番安いプロテインはどの商品か?

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大胸筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目6選と自宅で鍛える方法も紹介!

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海外の人気フィジーク選手&フィットネスモデル10選!(メンズ編)

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暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

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スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

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大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

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横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

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スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

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EXILEの事務所、LDHがスポーツジム『EXFIGHT』を始動!

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 先週、ファミリーマートが24時間ジムをオープンするということがちょっとした話題を集めたことがありましたよね。 ファミマが24時間フィットネス事業に参入、5年で300店目指す &n ...

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広背筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目、方法5選を解説!

広背筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目、方法5選を解説!

逆三角形のたくましいカラダを作り上げる上で、鍛えるのに重要な筋肉の一つが広背筋です。 しかし広背筋は鍛える、効かせるのが難しいという方も多い筋肉でもありますよね。 今回は、広背筋を鍛える代表的な種目を紹介していき、それぞ ...

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東京でパーソナルトレーニングとエステの両方が受けられるジム5選

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パーソナルトレーニングジムを探していて、少しでも多く体脂肪を減らす可能性を模索している方や、美容への関心が高い方は、痩身エステも並行して行なってもらいたいと考える方もいらっしゃるかもしれません。 総合型の大手フィットネス ...

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アスリートやスポーツ選手がヨガで得られる6つのトレーニング効果

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ジョコビッチ、コナーマクレガー、メイウェザー、レブロンジェームズ、イチロー選手、長友選手などなど… 団体競技、個人競技問わずプロスポーツで活躍している多くの選手がヨガを取り入れているというのは最近ではよく聞かれる話ですよ ...

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日本製と海外製あわせた中で一番安いプロテインはどの商品か?

日本製と海外製あわせた中で一番安いプロテインはどの商品か?

プロテインの需要や業界全体の売上は、年々右肩上がりになっていると聞きます。 一昔前ではプロテインを販売しているメーカーと言うと、日本ではせいぜい片手で数えられるぐらいだったような記憶がありますが、特にここ数年ではプロテイ ...

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大胸筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目6選と自宅で鍛える方法も紹介!

大胸筋の鍛え方!おすすめの筋トレ種目6選と自宅で鍛える方法も紹介!

スポーツ競技でいえば、野球のピッチング動作、バッティング動作、格闘技のパンチ、バレーのスパイク、ゴルフのスイングなど、力の発揮が高まるあらゆる局面で大きく関与している筋肉が『大胸筋』になります。 (大胸筋を発達させれば、 ...

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海外の人気フィジーク選手&フィットネスモデル10選!(メンズ編)

海外の人気フィジーク選手&フィットネスモデル10選!(メンズ編)

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ここ数年、日本ではフィジークの人気が徐々に高まりつつありますが、それは国内だけにとどまりません。 世界最大のボディビルの大会「Mr.オリンピア」でも2014年からフィジーク部門が ...

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暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

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先週の火曜日、日本テレビのNEWS ZEROにて、最近では『暗闇フィットネス』が人気を集めているということで特集が組まれ、Twitter上の話題のキーワードでも『暗闇フィットネス』が上位に上がるなど、ちょっとした話題を集 ...

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スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットやボディメイクにおいて、欠かせない種目の一つがスクワットになります。 よくTVなどで、パーソナルジムのトレーニング内容が取材されて出ている時も、スクワットを行っている様 ...

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大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

以前の記事、『大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!』でもその一部をお伝えしたように、パーソナルトレーニングジムの数は大阪でも増えてきていますが、入会する前に体験のできるジムというのはあまり多 ...

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横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

食事管理付きパーソナルトレーニングジムの、ほとんど全てのジムは“無料カウンセリング”を実施していますが、入会前にパーソナルトレーニングも体験できるところというと、その数もかなり限定的なものになってきます。 カウンセリング ...

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スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレBIG3種目の一つである、デッドリフトは、フォームのバリエーションが豊かなウェイトトレーニングでもあり、そのバリエーションごとに呼称がつけられています。 過去の記事では、通 ...

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新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

出典:https://www.instagram.com/p/BZJWSFPAifW/?taken-by=k1takeru 「日本人で今一番人気のある格闘家」が誰であるかご存じでしょうか? おそらくそれは、“新生K-1” ...

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ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

自重トレーニングというと、1回1回の強度がどうしても低くなってしまう種目も多いですが、その中でも比較的1回の強度が高いのがディップスになります。 「上半身のスクワット」と呼ばれている種目でもありますね。 今回の記事では、 ...

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◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

下半身の大きな筋肉と言えば、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋肉」と、太ももの裏側の筋肉「ハムストリング」があります。 このハムストリングは、歩いている時、走っている時、ジャンプ動作など日常生活やスポーツ時の動作などでも様々 ...

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横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

以前の記事、『東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選』で、RIZAPの登場以降にパーソナルトレーニングジムが非常に増えてきているということを述べましたが、大都市である横浜にもやはり東京や大阪と同じよ ...

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レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

レッグプレスマシンと言えば、どこのフィットネスクラブにも置いてある、代表的な脚を鍛えるマシン種目ですね。 レッグエクステンションや、レッグカールなど、過去に脚を鍛えるマシン種目は他にもいくつかお伝えしてきましたが、下半身 ...

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アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

このブログでも紹介してきたように、フィットネスが需要を拡大してきている昨今では、供給する側も多様なトレーニング法と共に、新規ジムを出店するようになってきていると感じます。 今回紹介する「アクアバイク」も欧米で人気を得て、 ...

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筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

肉体改造やダイエットにおいて、「楽」に行う方法というのはないと思います。 しかし、正しいトレーニングと栄養の知識を持っていれば、ガムシャラに行うよりも、「効率良く」行うことができるようにはなります。 たとえ同じエネルギー ...

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プロテインの過剰摂取で起こりえる2つのデメリット。副作用はあるのか?

プロテインの過剰摂取で起こりえる2つのデメリット。副作用はあるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! このブログでは、これまでダイエットや筋肉をつける上でのプロテイン、タンパク質をしっかり摂取することの重要性やメリットなどについて何度か触れてきました。 実際にタンパク質は、筋肉だ ...

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