• 月曜日 , 25 7月 2016

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~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

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ビーモンスターに体験に行ってきた感想!

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ランナーの知られざる意外な健康的メリット5つ!

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ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

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ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

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筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

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チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

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ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

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~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の「筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?」という記事で、トレーニングと音楽の関係性について書いたことがありました。 最近ではフィールサイクルやミットネス ...

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膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「膨満感」という言葉はあまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、お腹の辺りに何故か張り感が続く…ガスが溜まっているような感じがある…といった経験のある方は少なくないのではないでしょ ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は当ブログで恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! これまで主に、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンを中心に紹介きてきましたが、今回 ...

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ビーモンスターに体験に行ってきた感想!

ビーモンスターに体験に行ってきた感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 先日、最近オープンしたばかりで気になっていた、新しいタイプのフィットネスジム「ビーモンスター」に体験に行ってきました! 「ビーモンスター」というフィットネスジムは、最近テレビCM ...

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ランナーの知られざる意外な健康的メリット5つ!

ランナーの知られざる意外な健康的メリット5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近では気温の上昇と共に、夜中でもランニングやウォーキングをしている人をよく見掛けるような気がします。 実際にここ数日くらい暑い日が続くと、夜でもまるで日中に走っているかの様に汗 ...

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ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! よくTV番組などを見ていると、「ストレッチで痩せる」という言葉を耳にすることがありますよね。モニタリングとして実際に芸能人の方が番組内で紹介されているストレッチに取り組み、その場 ...

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グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング経験の長い方であれば「グルタミン」というサプリメントを聞いたことがあるのではないでしょうか?? BCAAやクレアチンと並び、このグルタミンもトレーニング系のサプリメン ...

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ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 夏が近づいて気温が高くなってくると、運動をしていなくても自然と汗をかく量が増えてきますよね。 汗で失われるのは体内の水分だけと思われがちですが、実はビタミンやミネラルといった微量 ...

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筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 朝の通勤前にコーヒーを飲むことが習慣化しているという方は非常に多いですよね。コーヒーに含まれるカフェインに、一時的な覚醒効果があるというのはほとんどの方が知っているかと思いますが ...

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チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! チェストプレスと言えば、フィットネスクラブに並んでいるマシンの中でも代表的な筋トレマシンの一つで、どこのクラブに行っても見掛けることができると思います。 今回は、このチェストプレ ...

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ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングがある程度、習慣として身についてくると距離を伸ばすか?それとも同じ距離の中で速度を上げるか?ということで悩む方もいるのではないかと思います。 健康や更なる体力の向上を目的としてランニングをしている場合、どちらの ...

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筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレや有酸素運動などを習慣としていくと、単に筋肉をつけ、体脂肪を減らすということ以外に良いことが沢山あるんだということに気が付きます! 運動を始める前から、こんなメリットもある ...

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カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインの主な種類にはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインがあります。ソイプロテインは大豆由来で植物性タンパク質になりますが、ホエイプロテインとカゼインプロテイ ...

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新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前「女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中」という記事でも紹介しましたが、ダイエット目的の女性や、一般の人をターゲットに含めたキックボクシングジムというのが最近では ...

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サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 5月、6月くらいの時期になるとフィットネスクラブでも若い年齢の方の入会が増え、トレーニングジム内もより一層活気を帯びてきます。 フィットネスクラブというと、業界内では三種の神器と ...

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ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ゴールデンウィークが終わった今ぐらいの時期は、五月病という言葉もあるように気分が少し落ち込みやすい時期と言われていますよね。 五月病は気持ちの問題と言われてはいますが、この時期は ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回はこのブログでよく取り上げている、コンビニなどで身近に買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! 今回紹介する食品は、ローソンで販売されている『ホルモン鍋』になり ...

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β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

引用:Amazon.co.jp こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング系のサプリメントとして比較的新しい存在である、『ベータアラニン』というサプリメントをご存知でしょうか?? 日頃トレーニングを行っている ...

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夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 『ダイエット』や『肉体改造』と聞くと、夜に働いている方は「生活リズムも逆転した生活をしてるし自分には難しいかな」と縁遠いものに感じてしまう方もいるかもしれませんね。 そもそも生活 ...

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カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今年の2月にNHKの『あさイチ』という情報番組で、カカオ70%以上のダークチョコレートの健康効果が取り上げられ、ちょっとした話題を集めたのをご存知でしょうか? あさイチ~知られざ ...

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