• 土曜日 , 1 10月 2016

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鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

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体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

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WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

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筋トレ後のケアや回復方法6つ

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ジャンプワンに体験に行った感想!

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糖質制限中のデザートに!ローソンのプレミアムブランのロールケーキ

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『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

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脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

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ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

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ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

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「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

ショルダープレスマシンの行い方と効果、フォームについて

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鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! つい最近…といってももう半年ほど経ちますが、厚労省がロキソニンの医薬品添付文書の「重大な副作用」の項目に、「小腸、大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出したというニュースが話題 ...

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体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもありますよね。 寒暖の差や気圧の激しい変化は知らず知らずに身体の内外にストレスを与え、そのストレスが外見や生活の中で身体の状態を示 ...

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WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインに詳しい方ならご存知だと思いますが、プロテインの王様と言われるホエイプロテインにはWPC製法、WPI製法、WPH製法で作られたものというようにそれぞれ種類がありますよね ...

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筋トレ後のケアや回復方法6つ

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。 bodybulld ...

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ジャンプワンに体験に行った感想!

ジャンプワンに体験に行った感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TVや雑誌などのメディアでも話題を集めている、「ジャンプワン」という最新のフィットネススタジオをご存知でしょうか? トランポリンを使ったエクササイズ!「ジャンプワン」とは? ...

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糖質制限中のデザートに!ローソンのプレミアムブランのロールケーキ

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 『糖質制限ダイエット』というと、ご飯やパン、麺類、そしてスイーツなどのデザートはほとんど食べられないという認識を持っている方が多いと思いますが、最近では本来糖質の多いはずの食べ物 ...

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『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング愛好家の方であれば、アミノ酸の一種である「シトルリン」という栄養素をほとんどの方聞いたことがあるのではないかと思います。 このスイカから発見されたシトルリンという栄養 ...

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脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエット器具の通販番組やエステの広告などを見ていると、「脚痩せ」や「二の腕痩せ」など部分的なダイエットを謳った宣伝を見掛けることはよくあるかと思います。 こういった宣伝を目にす ...

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ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前にも書いたことがあるかと思いますが、ダイエットを宣言した人の成功率は5%から10%程と言われています。 誰もがダイエットのやり方、方法をある程度は把握しているものだと思います ...

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ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前回の記事「食欲を抑える食べ物25選」という記事で、最後の25個目にホエイプロテインが挙げられました。 プロテインと言えば、世間的にはいまだにマッチョになりたい人が摂るものという ...

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「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをする上で「食事制限」というのは避けては通れないことであり、ダイエットは食事が7割~8割とも言われています。 とはいえ、数週間、数か月ものあいだ食欲を我慢するのは簡単な ...

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ショルダープレスマシンの行い方と効果、フォームについて

ショルダープレスマシンの行い方と効果、フォームについて

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 上半身を鍛える代表的なマシンとして、大胸筋を鍛えるチェストプレスマシン、広背筋を鍛えるラットプルダウン、そして今回紹介する、「三角筋」の主に前部と中部(肩の筋肉)を鍛えるショルダ ...

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トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 8月に入り、暑さも本格化してくると水分が豊富である果物がより美味しく感じられますよね。ついジムでのトレーニングにも精を出したくなるこの季節ですが、水分補給と共に疲労回復の効果を期 ...

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筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

「筋肉がつくのは、筋トレを始めてから約2、3ヶ月かかります。」 ダイエットや筋トレに関して調べたことのある方、またはフィットネスクラブに通ったことのある方は、この様な旨の説明を見聞きしたことがあるという方も多いのではない ...

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近年の研究からわかっているビタミンDの意外な7つの健康効果

近年の研究からわかっているビタミンDの意外な7つの健康効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ビタミンDというと、カルシウム同様に骨を丈夫に保ってくれる栄養素というイメージがあるかと思います。 しかし近年の研究では、このビタミンDが身体の健康にとって多様なを及ぼしているこ ...

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テストステロンを高めることで得られる健康効果4つ!

テストステロンを高めることで得られる健康効果4つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! テストステロンといえば、筋肉を成長させてくれるホルモンというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、このホルモンは筋肉のみならず、人体の健康状態に幅広く影響を及ぼしている物 ...

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~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の「筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?」という記事で、トレーニングと音楽の関係性について書いたことがありました。 最近ではフィールサイクルやミットネス ...

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膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「膨満感」という言葉はあまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、お腹の辺りに何故か張り感が続く…ガスが溜まっているような感じがある…といった経験のある方は少なくないのではないでしょ ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は当ブログで恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! これまで主に、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンを中心に紹介きてきましたが、今回 ...

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ビーモンスターに体験に行ってきた感想!

ビーモンスターに体験に行ってきた感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 先日、最近オープンしたばかりで気になっていた、新しいタイプのフィットネスジム「ビーモンスター」に体験に行ってきました! 「ビーモンスター」というフィットネスジムは、最近テレビCM ...

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