• 水曜日 , 25 5月 2016

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新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

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サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

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コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

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β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

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筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

ライザップがコンビニで買える低糖質スイーツを販売開始!

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睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

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筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?

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食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前「女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中」という記事でも紹介しましたが、ダイエット目的の女性や、一般の人をターゲットに含めたキックボクシングジムというのが最近では ...

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サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 5月、6月くらいの時期になるとフィットネスクラブでも若い年齢の方の入会が増え、トレーニングジム内もより一層活気を帯びてきます。 フィットネスクラブというと、業界内では三種の神器と ...

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ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ゴールデンウィークが終わった今ぐらいの時期は、五月病という言葉もあるように気分が少し落ち込みやすい時期と言われていますよね。 五月病は気持ちの問題と言われてはいますが、この時期は ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回はこのブログでよく取り上げている、コンビニなどで身近に買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! 今回紹介する食品は、ローソンで販売されている『ホルモン鍋』になり ...

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β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

引用:Amazon.co.jp こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング系のサプリメントとして比較的新しい存在である、『ベータアラニン』というサプリメントをご存知でしょうか?? 日頃トレーニングを行っている ...

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夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 『ダイエット』や『肉体改造』と聞くと、夜に働いている方は「生活リズムも逆転した生活をしてるし自分には難しいかな」と縁遠いものに感じてしまう方もいるかもしれませんね。 そもそも生活 ...

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カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今年の2月にNHKの『あさイチ』という情報番組で、カカオ70%以上のダークチョコレートの健康効果が取り上げられ、ちょっとした話題を集めたのをご存知でしょうか? あさイチ~知られざ ...

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筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレのプログラムというのは、『種目』,『量』,『強度』,『頻度』にて構成されています! ・『種目』=何を行うか? ・『量』=何種目を何回、何セット行うか? ・『強度』=どれくら ...

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ライザップがコンビニで買える低糖質スイーツを販売開始!

ライザップがコンビニで買える低糖質スイーツを販売開始!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! このblogでは、コンビニで買える“高タンパク低カロリー”な食品をよく紹介していますが、最近ではセブンイレブンの低糖質うどんやローソンの低糖質パスタ、低糖質パン(ブランパン)シリ ...

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睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

こんにちは!フィットネスジャンキーです! タンパク質は、筋肉を増やすために必要である代表的な栄養素というのは、誰もが知っていることだと思いますが、普段より少し多めの量を摂ることで睡眠の質を向上させることもできるかもしれま ...

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筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?

筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレやランニング、運動全般において「高い集中力を保って行っているか、そうでないか」というのは、運動効果にも大いに影響を及ぼします。 その集中力やテンションを高めるために、筋トレ ...

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食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TV番組などを見ると、去年話題になったNHKの腸内フローラの特集あたりから、腸内環境に関する特集を見掛ける機会が本当によく増えたように思います。 以前の記事『腸内フローラとは ...

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自分の体の関節の柔らかさを確かめる!『ルースネステスト』

自分の体の関節の柔らかさを確かめる!『ルースネステスト』

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 体の柔らかさ、柔軟性というのは個々によって大きな差がありますよね。 体の柔軟性が大きく求められる競技(体操やバレエなど)の経験がないにも関わらず、立位体前屈で手のひらが着くまで上 ...

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長友が行っている脱力トレーニング、『ゆる体操』とは?

長友が行っている脱力トレーニング、『ゆる体操』とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 一昨日、サッカー日本代表のシリア戦は5対0のとてもいい内容で快勝だったようですね! 海外組の選手たちも復調してしっかり活躍をしてくれていたようですし、残りのワールドカップ予選、そ ...

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クレアチンの効果が出ない原因と国内で最も安いクレアチンとは?

クレアチンの効果が出ない原因と国内で最も安いクレアチンとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! クレアチンと言えば、トレーニング愛好家の方の中では短期間で筋力アップの効果を体感しやすいサプリメントとして知られていますよね。 クレアチンは人工で作られたものと勘違いされがちのも ...

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足の指の握力『足趾把持力』を鍛えることで得られる効果とは?

足の指の握力『足趾把持力』を鍛えることで得られる効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 学生時代のスポーツテストなどで手の握力はほとんどの方が測ったことがあると思いますし、トレーニング器具でも握力を高めるためのアイテムはありますよね。 しかし足の指を曲げる力、握る力 ...

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オーガニックのホエイプロテインは購入する価値があるのか?

オーガニックのホエイプロテインは購入する価値があるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年、欧米諸国を始めとした世界の先進国ではオーガニック食品のブームが続いています。 それに伴い、プロテインにもオーガニック製を謳った商品が海外のメーカーでは販売され、日本からでも ...

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瞑想のやり方と効果、呼吸の仕方などについて

瞑想のやり方と効果、呼吸の仕方などについて

こんにちは!フィットネスジャンキーです! アスリートや実業家などの成功者で、瞑想を習慣として取り入れているというエピソードを1度は聞いたことがある方も多いのではないかと思います。 実際に『瞑想 アスリート』、『瞑想 著名 ...

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男性でもヨガをやると良い6つの効果と理由【メンズヨガ】

男性でもヨガをやると良い6つの効果と理由【メンズヨガ】

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ヨガというとどうしても女性がおこなうイメージがありますが、男性でもヨガを行うことで享受できるメリットというのは沢山あると思います。 近年のファンクショナルトレーニング(より身体を ...

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運動で消費カロリーを増やしてるはずなのに痩せない原因とは?

運動で消費カロリーを増やしてるはずなのに痩せない原因とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前回の記事では消費カロリーを算出する『METS法』というものを紹介しました。 生活や運動の消費エネルギーを概算できるMETS法ですが、人間の消費エネルギー(代謝)というのは簡単に ...

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