• 金曜日 , 1 7月 2016

Breaking News

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

ストレッチは本当にダイエット、痩せる効果があるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! よくTV番組などを見ていると、「ストレッチで痩せる」という言葉を耳にすることがありますよね。モニタリングとして実際に芸能人の方が番組内で紹介されているストレッチに取り組み、その場 ...

Read more

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

グルタミンの効果、摂取タイミング、副作用はあるのか?など!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング経験の長い方であれば「グルタミン」というサプリメントを聞いたことがあるのではないでしょうか?? BCAAやクレアチンと並び、このグルタミンもトレーニング系のサプリメン ...

Read more

ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

ビタミンやミネラル不足によって起こるカラダの症状5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 夏が近づいて気温が高くなってくると、運動をしていなくても自然と汗をかく量が増えてきますよね。 汗で失われるのは体内の水分だけと思われがちですが、実はビタミンやミネラルといった微量 ...

Read more

筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

筋トレ、ダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 朝の通勤前にコーヒーを飲むことが習慣化しているという方は非常に多いですよね。コーヒーに含まれるカフェインに、一時的な覚醒効果があるというのはほとんどの方が知っているかと思いますが ...

Read more

チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

チェストプレスのやり方と効果、フォームを解説!!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! チェストプレスと言えば、フィットネスクラブに並んでいるマシンの中でも代表的な筋トレマシンの一つで、どこのクラブに行っても見掛けることができると思います。 今回は、このチェストプレ ...

Read more

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングは「速く短く」と「長くゆっくり」のどちらが良いのか?

ランニングがある程度、習慣として身についてくると距離を伸ばすか?それとも同じ距離の中で速度を上げるか?ということで悩む方もいるのではないかと思います。 健康や更なる体力の向上を目的としてランニングをしている場合、どちらの ...

Read more

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

筋トレなどの運動で得られる意外な健康上のメリット5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレや有酸素運動などを習慣としていくと、単に筋肉をつけ、体脂肪を減らすということ以外に良いことが沢山あるんだということに気が付きます! 運動を始める前から、こんなメリットもある ...

Read more

カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

カゼインプロテイン、そして混合型プロテインの効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインの主な種類にはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインがあります。ソイプロテインは大豆由来で植物性タンパク質になりますが、ホエイプロテインとカゼインプロテイ ...

Read more

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

新感覚フィットネスクラブ『ミットネス』とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前「女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中」という記事でも紹介しましたが、ダイエット目的の女性や、一般の人をターゲットに含めたキックボクシングジムというのが最近では ...

Read more

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

サウナやサウナスーツにダイエット効果はあるのか??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 5月、6月くらいの時期になるとフィットネスクラブでも若い年齢の方の入会が増え、トレーニングジム内もより一層活気を帯びてきます。 フィットネスクラブというと、業界内では三種の神器と ...

Read more

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

ストレスを減らし、気分を上げる5つの食べ物と栄養素!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ゴールデンウィークが終わった今ぐらいの時期は、五月病という言葉もあるように気分が少し落ち込みやすい時期と言われていますよね。 五月病は気持ちの問題と言われてはいますが、この時期は ...

Read more

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

コンビニで買える高タンパク低カロリー食!ホルモン鍋!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回はこのブログでよく取り上げている、コンビニなどで身近に買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! 今回紹介する食品は、ローソンで販売されている『ホルモン鍋』になり ...

Read more

β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

β(ベータ)アラニンの5つの効果と摂取方法について

引用:Amazon.co.jp こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング系のサプリメントとして比較的新しい存在である、『ベータアラニン』というサプリメントをご存知でしょうか?? 日頃トレーニングを行っている ...

Read more

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

夜勤の方の為のダイエット、健康を維持する方法について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 『ダイエット』や『肉体改造』と聞くと、夜に働いている方は「生活リズムも逆転した生活をしてるし自分には難しいかな」と縁遠いものに感じてしまう方もいるかもしれませんね。 そもそも生活 ...

Read more

カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

カカオ70%以上のダークチョコレートが持つ健康、運動効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今年の2月にNHKの『あさイチ』という情報番組で、カカオ70%以上のダークチョコレートの健康効果が取り上げられ、ちょっとした話題を集めたのをご存知でしょうか? あさイチ~知られざ ...

Read more

筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

筋トレは週に何回の頻度で行うのが良いのか??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレのプログラムというのは、『種目』,『量』,『強度』,『頻度』にて構成されています! ・『種目』=何を行うか? ・『量』=何種目を何回、何セット行うか? ・『強度』=どれくら ...

Read more

ライザップがコンビニで買える低糖質スイーツを販売開始!

ライザップがコンビニで買える低糖質スイーツを販売開始!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! このblogでは、コンビニで買える“高タンパク低カロリー”な食品をよく紹介していますが、最近ではセブンイレブンの低糖質うどんやローソンの低糖質パスタ、低糖質パン(ブランパン)シリ ...

Read more

睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

こんにちは!フィットネスジャンキーです! タンパク質は、筋肉を増やすために必要である代表的な栄養素というのは、誰もが知っていることだと思いますが、普段より少し多めの量を摂ることで睡眠の質を向上させることもできるかもしれま ...

Read more

筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?

筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレやランニング、運動全般において「高い集中力を保って行っているか、そうでないか」というのは、運動効果にも大いに影響を及ぼします。 その集中力やテンションを高めるために、筋トレ ...

Read more

食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TV番組などを見ると、去年話題になったNHKの腸内フローラの特集あたりから、腸内環境に関する特集を見掛ける機会が本当によく増えたように思います。 以前の記事『腸内フローラとは ...

Read more