• 土曜日 , 3 12月 2016

セブンイレブンとファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ

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どうも、フィットネスジャンキーです!

本日はこのサイトお得意のコンビニで『低カロリー高タンパク』シリーズのエントリーになります!

どのコンビニにもおつまみコーナーはありますが、実はおつまみコーナーは低カロリー高タンパク食材の宝庫です。

その中でも特に低カロリー高タンパクなおつまみをセブンイレブンとファミリーマートから上位4個を選定してみましたので、身体作りのタンパク質摂取に参考にしてみてください!

尚、コンビニに置かれているおつまみは塩分が多く入っているものも多いので、塩分過多にならないよう注意して下さい!(塩分の含有量は記載されている商品と記載されていない商品があります。厚生労働省の1日の塩分の摂取推奨量は男性9g未満、女性7.5g未満です)

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~セブンイレブンの低カロリー高タンパクおつまみ4選~

それではまずはセブンイレブンから!記載する栄養成分はすべて一袋あたりの成分になります。

・味わいあたりめ      エネルギー171kcal タンパク質38.0g 炭水化物0.1g 脂質2,1g

・やわらかビーフジャーキー エネルギー183kcal タンパク質31.3g 炭水化物6.0g 脂質3.8g

・鮭とば          エネルギー107kcal タンパク質18.1g 炭水化物1.5g 脂質1.5g

・味するめ         エネルギー98kcal   タンパク質19.2g 炭水化物1.9g 脂質1.5g

 

どれも素晴らしい低カロリー高タンパクぶりですね!我ながら上位4つに絞っただけあります笑

なかでも味わいあたりめのパフォーマンスは素晴らしいです。セブンイレブンの低カロリー高タンパクおつまみの王者は味わいあたりめに決定!

~ファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ4選~

・1度は食べていただきたいおいしいあたりめ エネルギー151kcal タンパク質31.5g 炭水化物0.2g 脂質1.8g

・あたりめマヨネーズ付き      エネルギー145kcal タンパク質30.1g 炭水化物0.2g 脂質1.8g

・極旨ビーフジャーキー       エネルギー156kcal タンパク質29.1g 炭水化物2.3g 脂質3.4g

・焼きするめげそ      エネルギー56kcal  タンパク質10.1g 炭水化物1.3g 脂質0.9g

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こちらの王者は『1度は食べていただきたいおいしいあたりめ』に決定!しかしそれでもセブンイレブンの『味わいあたりめ』のエネルギー171kcalに対し、タンパク質38.0gには及ばずか…。ということでセブンイレブンとファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ総合ナンバーワンは、

『セブンイレブンの味わいあたりめ』に認定します!

あたりめやビーフジャーキーは噛む回数も多くなるので食べごたえもそれなりにあるし、これだけの低カロリーなので、身体作りにはもちろんお腹がすいてないのに食べてしまうといった方にも良いのではないでしょうか?

一緒にビールや日本酒などのお酒を摂りすぎないように気をつけましょう笑

それではフィットネスジャンキーでした!

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