• 火曜日 , 6 12月 2016

今週のトレーニング・ダイエット本新刊情報(2014.3/1~3/9発売)

 

トレーニングやダイエットに関する最新情報はきちんと押さえておきたいけど、毎月大量に出版される書籍や雑誌の発売情報は見逃しがちですよね。今週からFitness Junkieでは、新しく発売されるトレーニング・フィットネスに関する新刊情報の配信を復活します!

今週はヨガなどのダイエット書籍がオススメです。気温も暖かくなりヨガをすることで体温が上昇し、筋肉も伸びやすくなるので一層効果が期待できるかと思います。暖かくなった今、ヨガがますますアツい!?

変わり種だと、昆布で痩せるという一見すると非常に簡単でそそられる様な書籍も出てます。それでは紹介していきますね!!

3月1日発売


脳の疲れをとるストレッチ ~1分でもできるイライラ解消術~ (扶桑社新書)

美野田啓二著/扶桑社2014.03.01

4600人のストレスに悩む人々をストレスケアしてきた著者の美野田啓二氏の書籍です。美野田啓二氏の提唱する「ホメオストレッチ」や「脳の疲れを解消させるストレッチ法」等、あらゆる生活の中でストレスが溜まってしまった方にオススメです。

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ヨガ生活二四年 ヨガがくれた心と身体の健康の話

若松敬子著/文芸社2014.03.01

著者の若松敬子氏の24年間のヨガのエッセイ集です。自身の24年の経験を書いています。若松敬子氏は体調が悪くなりヨガをはじめた経験から、始めたことにより便秘等の体調も回復した経緯を書いています。


日経 Health (ヘルス) 2014年 04月号

2014.03.01発売

疲れないカラダを手に入れよう!疲れる原因を症状別に「睡眠」、「貧血」、「姿勢」、「副腎」、わかりやすく解説した特集を組んでいます。また、疲れる原因となる部分疲労(「肩の疲れ」、「目の疲れ」、「腰のだるさ」、「首こり」)についても分析しています。


夢 21 2014年 04月号 [雑誌]

2014.03.01発売

ひどい腰痛に悩まされているあなたに、腰痛のすべてが載っています。腰の専門家名医が教える朝、昼、晩の健康習慣を手に入れて腰痛から解放されよう!!若い腰の作り方を写真で教えるわかりやすい解説が載ったポスター付録付!!

 

3月3日発売

「顔ヨガ」で驚かれるほど小顔になれる本: 目力アップ、美肌、アンチエイジングも! (王様文庫)

間々田佳子著/王様文庫 2014.03.03発売

著者の間々田佳子氏がオススメする大注目の顔ヨガエクササイズの新本です。テレビ、ラジオ、雑誌で有名な間々田佳子氏の顔ヨガをあなたも実践して小顔、美顔を手に入れましょう!顔ヨガは、近年メディアでも良く取り上げられている注目の表情筋エクササイズです!


やせぐせがつくお弁当箱ダイエット (主婦の友生活シリーズ)

牛尾理恵著/ムック 2014.03.03発売

(主婦の友生活シリーズ)

著者の牛尾理恵氏は、料理研究家、フードコーディネーターで牛尾理恵氏の簡単に作れるレシピが多くの方に定評があります。付録に三段箱の可愛いお弁当+保冷ポーチがついてます。一つ一つに、カロリー表がついておりそれぞれのレシピで500カロリー取れるようになってます。

 

3月6日発売


飲むだけでやせる! 健康になる! 魔法のこんぶ水

喜多篠清光著/幻冬舎2014.03.06発売

著者の喜多篠清光氏は3代目昆布門屋の主人です。生活習慣病の簡単に予防できる方法が書いてあります。皆さんびっくりするかと思いますがそれは、昆布です。昆布を料理に使う健康法をオススメしている書籍ですね。

3月7日発売

ESSE (エッセ) 2014年 04月号 [雑誌]

扶桑社/2014.03.07発売

この雑誌は女性の為の暮らしに役立つ生活情報誌としておなじみですね。今月号は、おいしくカロリーが抑えられるダイエットレシピが掲載されております。それ以外にも、リビングの収納術等ためになることが掲載されています。

今の時期は引っ越しなどで新しい生活がスタートし、これを機にスポーツクラブなどで運動やダイエットを始めようという方もいるんではないでしょうか??本などを読むことでモチベーションをさらにプラスすることが出来ると思うので参考までに見てみて下さい!

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