• 土曜日 , 10 12月 2016

コンビニで買える栄養価の高いお菓子

どうも、フィットネスジャンキーです!

今日は久々に「コンビニで買える~」シリーズとして記事を更新してみたいと思います!

これまで様々な「コンビニで買える低カロリー高タンパクな食品」、「コンビニで買える低カロリーデザート」などを紹介してきましたが、今日は含まれている栄養素が豊富で、日本人が摂取不足になりがちな栄養素がいくつか入っているお菓子をコンビニで発見したので紹介してみようと思います!

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ブルボンの充実センイココアビスケット

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これはブルボンから発売された「充実センイココアビスケット」というお菓子で商品の左上には特定保健用食品、トクホのマークがあります。このトクホマークのある食品というのは、国の機関から健康に対するお墨付きをもらった食品ということになります。

栄養成分表示

 

エネルギー 160kcal 2.5g 葉酸 67μg
たんぱく質 1.0g ビタミンA 200μg パントテン 2.7mg
脂質 7.5g ビタミンB1 0.33mg ビタミンD 2.2μg
糖質 20.6g ビタミンB2 0.37mg ビタミンE 4.0mg
食物繊維 5.0g ビタミンB6 0.33mg 関与成分:
ナトリウム 100mg ビタミンB12 0.8μg 難消化性デキストリン
カルシウム 233mg ナイアシン 3.7mg (食物繊維として) 3.8g

出典:エナジードラッグ

この栄養成分表示を見るとパッケージの左下に10種のビタミンと書いてあるように、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビタミンD、ビタミンEと確かに10種類もの豊富なビタミンが含まれています。

また、カルシウムや食物繊維、鉄など日本人が摂取不足に陥りやすい栄養も含まれているところがいいですね。

またもう一つの特徴としてパッケージに書いてあるのが、難消化性デキストリン配合というところです。

 

難消化性デキストリンとは??

難消化性デキストリンとは水溶性の食物繊維の1種で、摂り続けることで内臓脂肪の低減効果や、中性脂肪やコレステロールの低減、便秘や下痢の改善効果などがあります。(ちなみに食物繊維には不溶性と水溶性があって、便秘=食物繊維のイメージがありますが、便秘がひどい場合は不溶性食物繊維を多く摂っているとひどくなることもあるので注意しましょう)

また、食後血糖値や食後中性脂肪の上昇抑制効果などもあったり、ミネラルの吸収を助けてくれる効果もあるなどに体にとって良い影響をもたらす効果を沢山持っているものなんです。

この充実センイココアビスケットはマルチビタミンなどのサプリメントほどではありませんが豊富な種類のビタミンが入っていて難消化性デキストリンなどの食物繊維も含まれているのでどうしてもダイエット中でもお菓子はやめられない!という方は代用としてもいいかもしれませんね。でもカロリーは160kcalと特別低いわけではないのでダイエットの場合は摂らないに越したことはないと思いますが笑

この充実センイココアビスケットは、場所にもよると思いますがファミリーマートやローソン100などで見掛けることができるので日頃の栄養の摂取不足が気になる方けどお菓子は食べたい、といった方にはいいかもしれませんね。またこういったお菓子を見つけたら紹介しますね!

関連記事:コンビニで売っているトクホのお茶はどれを飲むべきなのか?

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