• 土曜日 , 10 12月 2016

今週のトレーニング、ダイエット新刊情報(2014.03.16~03.23発売)

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トレーニングやダイエットに関する最新情報はきちんと押さえておきたいけど、毎月大量に出版される書籍や雑誌の発売情報は見逃しがちなあなたのために、Fitness Junkieでは、新しく発売されるトレーニング・フィットネスに関する新刊情報を配信していきます!

長友の体幹本、日本人だからこそ「ご飯」を食べるな等の本がジャンル別売上1位に

長友の体幹本、遺伝子別ダイエット、吉川メソッド、MEC食といわれる食事法など今週もメジャーどころから旬なものまでバラエティに富んだラインナップになりました!

Tarzan特別編集100人のトレーナーが選ぶ本当に効くストレッチ!(マガジンハウスムック)

雑誌「Tarzan」が定期的に出している特別編集シリーズから、今回は実際にトレーナー100人に聞いてその中から肩やふくらはぎ、ハムストリングスなど部位ごとにどのストレッチが1番効くのか??を載せています!あえてこれが1番!と決めていってしまっている所が良いですね!

成功率100%!奇跡の「吉川メソッド」でやせる!(TJMOOK)

チュートリアル徳井さんのダイエット企画で一躍有名になった吉川メソッド!月額86万円と超高額のパーソナルトレーニングと食事法が自宅で実践できる!とのことです。ちなみに僕が行ってるジムが月額8,400円なので100倍以上の料金ですね…。スゴイな…。

最短で効く!遺伝子タイプ別ダイエット自分の「遺伝子型」を知れば、痩せられる(SB新書)

人には元々持って生まれた遺伝子があり、いくつかのタイプに分けることができるようです。そして「遺伝子別に効果的なダイエット法が劇的に変わる!?」という説明があるように、例えば糖質代謝が苦手なりんご型(β3AR遺伝子)は糖質を摂り過ぎないように糖質制限ダイエットを~などそのタイプによって効果的なダイエット法を紹介しているようです。これは面白そうですね。

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな肉・卵・チーズが健康長寿をつくる(講談社+a新書639-1B)

「主治医が見つかる診療所」で一躍有名になった医師による書籍です。巷で言われるノンオイルやローファット食ではなく、肉「Meet」、卵(Egg)、チーズ(Cheese)略してMEC食が糖尿病、高血圧、不定愁訴、ダイエットに効果的なのだ!と提唱しているようです。

きれいになる絵本 臓器セラピー

最近このように腸や、臓器関連の話題や書籍が増えてきていますね!腸の状態が脳にもつながるといいますし、顔色にも出てくると言われていますからね!

長友佑都体幹トレーニング20

当BLOGでも以前紹介した、長友選手本人が実践している体幹トレーニングの中から厳選して20個の体幹トレーニングと10のストレッチを本人が実演&解説付き!更に本人実演のDVDも付いて1,050円とお買い得です!僕もアマゾンで予約したのですが3月25日発売の商品と一緒に予約したせいかまだ届いていません笑

骨盤まわし3分ダイエット~10日間で3kg減!(TJMOOK)

「骨盤」という言葉も近年メディアでよく取り上げられるようになりましたね!骨盤のゆがみを直していき、リバウンドしないダイエット法を紹介している本になります。

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で直すための本(らくらく健康シリーズ)

医者による、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断されてしまった場合の自分で治すため、予防の簡単な体操、ストレッチ法を解説し、イラストで紹介しています。

さあ今週はいかがだったでしょうか?個人的に遺伝子別ダイエット法は気になりますね。自分がどの遺伝子か調べてみたいです。

また、来週も新刊情報を更新していきます!それでは!

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