• 土曜日 , 25 2月 2017

有酸素運動の進化系!?フィールサイクルとは?

Sport

皆さんこんにちは!フィットネスジャンキーです!

以前の記事でアメリカ発の体幹や、バランス感覚をトレーニング出来るサーフセットというものを紹介しましたが、今日はスポーツジムとしてちょっと新しい形態である、「フィールサイクル」というジムを紹介したいと思います!

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クラブとエアロバイクとフィットネススタジオを融合?フィールサイクルとは??

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出典:feelcycle

フィールサイクルとは2012年の6月に大手ヨガスタジオの「LAVA」や以前の記事で紹介した、「リアルフィット」というファンクショナルトレーニング系のジムを出店している、株式会社ベンチャーバンクが手掛けているジムです!

都内では銀座店、表参道店、赤坂店、池袋店、都外では大阪で心斎橋店、福岡で天神店と6店舗出店しています。(追記:2016年5月現在では町田店や立川店などの郊外や、全国の主要都市に拡大し21店舗に出店している)

もとはNYでこういったタイプのスタジオが導入され、そこから全世界に普及し各国で人気を得て、日本にも導入されたみたいですね。

このフィールサイクルというジムは、クラブをイメージした店内の内装、音響設備、スタジオで専用のフィットネスバイクに乗り、45分間のプログラムの中でバイクを漕ぎながらヒップホップやハウス、ソウル、ロック、レゲエ、USやUKなどの最新のヒットミュージックなどに合わせながらバイクを漕いでいくようです。

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引用:時間はお金で買える…かも

インストラクターの指示で立ち漕ぎやペースを変えたり、前後左右ひねりの動きをしたり、0.5kg~2.0kgの軽いダンベルを使った多回数の筋トレや、バイクに乗りながらできる自体重のトレーニングなど様々な動きを行っていき、45分間のプログラムの中で400kcal~800kcalのカロリーが燃焼できるとHPで宣伝されています。

プログラムも種類が豊富にあり、そのプログラムによって強度や集中的に鍛える部位なども変わってくるようですね!

フィールサイクルで検索すると、道端アンジェリカさんがバラエティ番組で紹介しているyoutube動画が上がっていて、一般の人と混じって行っているのですが、「隣の人がこれで2カ月で10kg痩せたって言ってました!」と言っていたので、それなりにハードだと思いますが、効果があるのかもしれません。そう宣伝してくれって言われたのかもしれませんが笑

負荷もバイクで調節できるようなので、運動初心者の方でも安心して取り組めるとのことです。ただ従来のスポーツジムとは違って、マシンやフリーウエイト器具、プールやお風呂などの設備はないようですね。(シャワーはあり)

月会費は銀座店が¥1,4800でウエア上下、ミネラルウォーター、専用シューズ、フェイスタオル、バスタオルが貸出し無料となっていて、その他店舗が¥12,900でウエア上下とミネラルウォーター以外は、貸出し無料とのことです。

(体験は¥3,980、WEBからのクレジット支払いだと¥3,450)

若干高めの価格設定ではありますが、これで実際にダイエットが成功できれば高くはないかもしれません。

営業時間は朝7時から夜11時までで、その間に平日では45分間のレッスンが9本ほど組み込まれており、毎週月曜日にHPで更新される予約表に空いている席(バイク)が映し出され、その席をタッチして予約すればレッスンに参加できるとのことです。つまり会員といえど完全予約制になるということですね。

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従来のスポーツジムでなかなか成果が出なかったという方などにお勧め

スポーツジムではウエイトトレーニングに取り組む人と、スタジオを使用する方で二分しますが、スタジオが好きな方、または今までのスポーツクラブでマシンを使っていたけどなかなか成果が出なかった、続かなかったという方は取り組んでみても面白いかもしれませんね!

こういったバイクマシンは膝関節や、下腿部を痛めにくいという利点もあるし、心拍数も上げやすいです。クラブのような高音質の音楽が鳴っているところでトレーニングをすれば高揚感を感じて、キツいトレーニングを乗り切れるという長所もあると思います。

通勤を自転車に変えただけで10kg近い、もしくはそれ以上のダイエットに成功する方もいるので、バイクを使った有酸素運動も以外と侮れないものです。

もちろん普通のスポーツジム内のエアロバイクだけの運動では強度もそれなりなので、よほど長い時間と頻度がなければダイエットは厳しいですが、こういった特殊な環境とプログラムのもとで行えば、高い効果が得られるかもしれません!

それではフィットネスジャンキーでした!

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