こんにちは！フィットネスジャンキーです！

米国のサイトmuscle&fitnessでは「抹茶」が代謝の活性の向上や、体脂肪の燃焼に効果的と紹介している記事を載せていました！

今回はそちらの記事の翻訳を紹介してみたいと思います！

体脂肪の燃焼と新陳代謝の向上に効果的な抹茶の効果

以下は翻訳部分になります。

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抹茶については誰もが耳にしたことがあるでしょうし、その多々ある健康的利点についても同様でしょうが、実際飲んだことがある人はわずかです。私も以下のことを認めます。

抹茶について、及びその減量を助けてくれる効果について初めて聞いた時、単なる自然食品の流行でしょう、と肩をすくめました。その後、減量中の抹茶を飲む人は、飲まない人に比べて倍減量できたという研究結果の論文を読みました。それは嘘ではなくちゃんとした研究で、私は固まりました。

そして、抹茶を買うものリストに加えました。伝統的な日本の抹茶についてを調べた時、一般的なものより１３７倍もの抗酸化物質を含むことが分かり、魔法の霊薬とそれがもたらす全ての効果を手に入れようと狂人のように家を飛び出したのでした。

抹茶の効果

・新陳代謝を活性化する

抹茶がもたらす最も強力な減量における利点の一つは、自然に新陳代謝を活性化することです。抹茶に含まれる抗酸化物質は、人間の新陳代謝をあげることがわかっています。臨床栄養学の「アメリカン・ジャーナル」が行った調査によると、抹茶を摂取することでなんと４００％近く体内のカロリー燃焼率があがったそうです。

 

・油脂酸化を助長する

アメリカ国立衛生研究所の調査によると、抹茶は平均して１７％油脂酸化を助長することがわかりました。つまり、抹茶が実は脂肪燃焼を高め、それを体内のエネルギー源として使っていることが示されています。抹茶の主な抗酸化物質が、脂肪細胞に解けるよう指令を出す酵素が存在するのを助けるからです。

 

・エクササイズ中の耐久性を高める

抹茶はまた、エクササイズ中の耐久性を高めることも証明されています。ネズミを使った実験で、抹茶成分を与えられたネズミは、疲労するまでにかかる時間がなんと３０％も遅くなったのです。前に述べた２つの利点―新陳代謝の活性化とエクササイズ中にエネルギー源として脂肪を体内で活用すること―と繋がっていても驚くことはない、と研究者らは結論づけました。想像してみて下さい、抹茶を飲むだけでトレーニングを長く良い状態で続けられるのですよ。

 

・あらゆる健康面の改善

健康に良いこともないのに減量する意味があるでしょうか。合成ダイエット・ピルやクラッシュ・ダイエットと異なり、抹茶を飲むことには実質的にマイナスとなる副作用を伴いません。見た目を良くしてくれるだけでなく、あなた自身も良い気分になります。事実、抹茶はフリーラディカルやオキシダントと闘い、減量中に健康的かつ集中できる状態を保つ抗酸化物質の宝庫なのです。

ほぼ含有抗酸化物質に起因する抹茶のもつ多くの利点を考慮すると、抹茶が世界で一番健康的なお茶であることに驚きはないでしょう。コロラド大学の研究によると、抹茶は緑茶の１３７倍の抗酸化物質を含むそうです。

何を飲もうかとお茶を選ぶ必要すらありませんね。膨大な抗酸化物質は抹茶の生産過程に起因します。抹茶は本質的に一等級の茶葉をひいて粉にしたものです。抹茶を飲むということは、茶にお湯を注いだものを飲むというよりも、健康に有益な物質の大半が含まれる茶葉全てを飲むということなのです。

さて、抹茶を見つけるのは少々厄介かもしれません。とても有名で、長い歴史を持つものでもありますが、それは日本での話でアジア外で見つけるのはなかなか困難です。地元の食料品店では見つからないかもしれませんが、大きなオーガニック料品店や茶葉専門店では恐らく見つかるでしょう。

また、通販サイトアマゾンには様々なものがありますし、オンライン上の茶葉専門店をチェックしそこでオーダーもできます。

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体脂肪の燃焼と新陳代謝の向上に効果的な抹茶の効果

この記事では「緑茶」ではなく「抹茶」にそのような効果があると紹介していますね。コンビニなどで緑茶を買って飲む方は多いかのしれませんが、抹茶となるとそれほど頻繁に飲むという方は少ないのではないでしょうか？

抹茶にこれほど新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進してくれるということが記事になっているのは驚きですよね！トレーニングやダイエット生活を送っている方は抹茶の効果を実際に試してみるのもよいかもしれません！

それではフィットネスジャンキーでした！

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