• 火曜日 , 23 5月 2017

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

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こんにちは!フィットネスジャンキーです!

今回は当ブログで恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います!

これまで主に、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンを中心に紹介きてきましたが、今回は「ポプラ」というコンビニで発見した商品になります!

ポプラで販売されている高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

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広島の名物食品である、「せんじ肉」(ホルモンを揚げて干したものに塩で味付けしたもの)という食べ物になります!

ではそれぞれの栄養成分表示を紹介していきますね!

(実際の商品には100gあたりを摂取した場合の栄養成分表示が載せられていますが、こちらでは内容量25gに換算し直した場合の数字を載せています)

◆せんじ肉 砂肝 

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・エネルギー 91kcal

・炭水化物 0.0g

・たんぱく質 13.9g

・脂質 3.9g

・ナトリウム 625mg

 

何と炭水化物が0gです!糖質制限ダイエット中にもおすすめできますね。

 

◆スパイシー せんじ肉

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・エネルギー 109kcal

・炭水化物 0.2g

・たんぱく質 15.8g

・脂質 5.0g

・ナトリウム 300mg

こちらも炭水化物は0.2gとほぼ0に近い数値ですね。この3つの中でたんぱく質の量は1番多いです。

 

◆せんじ肉

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・エネルギー 106kcal

・たんぱく質 13.0g

・炭水化物 0.4g

・脂質 6.0g

・ナトリウム 275mg

この中で1番たんぱく質の含有量は少ないですが、それでも十分高タンパク低カロリー食品として認定できるのではないでしょうか。

 

以前の記事の「セブンイレブンとファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ」、「ローソンとサークルKの低カロリー高タンパクおつまみ」でも紹介したことがありますが、コンビニのおつまみコーナーというのは、意外にも高タンパク低カロリー食品の宝庫だったりします。

夏前ということで、食事の摂取を控えて体脂肪を減らそうとしている方も多いかもしれませんが、筋トレをしていない人でも、1日に最低でも自分の体重×1.0gはしっかりたんぱく質の摂取を心掛けていきたいところです。

全体のカロリー摂取を減らしながらも筋肉は落とさないように、たんぱく質の摂取は心掛けていきましょう!

それではフィットネスジャンキーでした!

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