• 月曜日 , 23 1月 2017

トレーニング

筋肥大のための筋トレの基本5つ!

筋肥大のための筋トレの基本5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「筋肉をつける」というのは、イコール筋肥大のことを指します。筋肉の繊維の数自体は生まれつきのもので増えるものではないので、運動や筋トレをして一本一本の筋肉の繊維を太くする、すなわ ...

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トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングを行うのに欠かせない必須アイテムといえば、皆さんは一体何が思い浮かぶでしょうか?? フリーウェイトや、BIG3種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)を行ってい ...

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有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 日々、筋トレやランニングなど何かしらの運動を習慣としている方は、1週間でもトレーニングができないと体がなまって仕方がないと感じる方も多いのではないかと思います。 しかし仕事が忙し ...

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筋トレ後のケアや回復方法6つ

筋トレ後のケアや回復方法6つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。 bodybulld ...

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ジャンプワンに体験に行った感想!

ジャンプワンに体験に行った感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TVや雑誌などのメディアでも話題を集めている、「ジャンプワン」という最新のフィットネススタジオをご存知でしょうか? トランポリンを使ったエクササイズ!「ジャンプワン」とは? ...

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『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング愛好家の方であれば、アミノ酸の一種である「シトルリン」という栄養素をほとんどの方聞いたことがあるのではないかと思います。 このスイカから発見されたシトルリンという栄養 ...

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脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエット器具の通販番組やエステの広告などを見ていると、「脚痩せ」や「二の腕痩せ」など部分的なダイエットを謳った宣伝を見掛けることはよくあるかと思います。 こういった宣伝を目にす ...

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トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 8月に入り、暑さも本格化してくると水分が豊富である果物がより美味しく感じられますよね。ついジムでのトレーニングにも精を出したくなるこの季節ですが、水分補給と共に疲労回復の効果を期 ...

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筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

「筋肉がつくのは、筋トレを始めてから約2、3ヶ月かかります。」 ダイエットや筋トレに関して調べたことのある方、またはフィットネスクラブに通ったことのある方は、この様な旨の説明を見聞きしたことがあるという方も多いのではない ...

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