• 月曜日 , 5 12月 2016

姿勢改善

骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はプールで行える姿勢改善に有効なトレーニング方法を紹介してみたいと思います! 姿勢改善という目的を果たす上で、特に重要と言えるのが「骨盤の傾き」です。 「骨盤の歪み」というワ ...

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ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです!今日はもも裏の筋肉、ハムストリングスの筋肉の柔軟性を正しくチェックする簡単な方法を紹介したいと思います! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈し ...

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骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は久しぶりに姿勢に関しての記事を書いてみたいと思います。 Amazonで本の新刊を調べていると毎週のようにストレッチ関連の本が出版されているのですが、それに比例して近年運動を ...

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背中や臀部の痛みを改善・予防する4つの方法

背中や臀部の痛みを改善・予防する4つの方法

なぜか背中、下背部が痛む時ってないでしょうか?それを治そうとして、湿布などを貼ったりしても、効き目がなかったり、また治ったと思ったら定期的に現れたりと経験された事があるかもしれません。その痛みを改善するために良い方法はあ ...

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世界一偉大なストレッチと呼ばれるストレッチ

世界一偉大なストレッチと呼ばれるストレッチ

どうも、フィットネスジャンキーです! 皆さん「world Greatest Stretch」そう、日本語に直訳すると「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれるストレッチがあるのをご存知でしたか?? ストレッチはスポーツや競技の ...

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