• 月曜日 , 5 12月 2016

新着情報

成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレのように筋肉に高い負荷をかけていくような運動は、身体の中で分泌されている様々なホルモンの分泌に影響を与え、代謝にも変容を起こします。 中でも脳の下垂体という部分から分泌され ...

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ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをして一時期は痩せたけども、結局元に戻ってしまった、あるいはダイエット前よりも太ってしまったという経験をしたことがある方は多いのではないかと思います。 ダイエット後のリ ...

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筋肥大のための筋トレの基本5つ!

筋肥大のための筋トレの基本5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「筋肉をつける」というのは、イコール筋肥大のことを指します。筋肉の繊維の数自体は生まれつきのもので増えるものではないので、運動や筋トレをして一本一本の筋肉の繊維を太くする、すなわ ...

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トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングを行うのに欠かせない必須アイテムといえば、皆さんは一体何が思い浮かぶでしょうか?? フリーウェイトや、BIG3種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)を行ってい ...

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骨を丈夫に保つために重要な3つの事

骨を丈夫に保つために重要な3つの事

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 骨の健康を心配するのは老後を迎えてからと考えている方も多いかもしれません。 しかし最近では年配の方だけでなく、若い人でも骨密度の低下や骨粗鬆症に陥ってしまう人が増えてきているとい ...

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有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 日々、筋トレやランニングなど何かしらの運動を習慣としている方は、1週間でもトレーニングができないと体がなまって仕方がないと感じる方も多いのではないかと思います。 しかし仕事が忙し ...

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鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! つい最近…といってももう半年ほど経ちますが、厚労省がロキソニンの医薬品添付文書の「重大な副作用」の項目に、「小腸、大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出したというニュースが話題 ...

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体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもありますよね。 寒暖の差や気圧の激しい変化は知らず知らずに身体の内外にストレスを与え、そのストレスが外見や生活の中で身体の状態を示 ...

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筋トレ後のケアや回復方法6つ

筋トレ後のケアや回復方法6つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。 bodybulld ...

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ジャンプワンに体験に行った感想!

ジャンプワンに体験に行った感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TVや雑誌などのメディアでも話題を集めている、「ジャンプワン」という最新のフィットネススタジオをご存知でしょうか? トランポリンを使ったエクササイズ!「ジャンプワン」とは? ...

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