• 月曜日 , 5 12月 2016

食事

ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをして一時期は痩せたけども、結局元に戻ってしまった、あるいはダイエット前よりも太ってしまったという経験をしたことがある方は多いのではないかと思います。 ダイエット後のリ ...

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ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前にも書いたことがあるかと思いますが、ダイエットを宣言した人の成功率は5%から10%程と言われています。 誰もがダイエットのやり方、方法をある程度は把握しているものだと思います ...

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ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前回の記事「食欲を抑える食べ物25選」という記事で、最後の25個目にホエイプロテインが挙げられました。 プロテインと言えば、世間的にはいまだにマッチョになりたい人が摂るものという ...

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「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをする上で「食事制限」というのは避けては通れないことであり、ダイエットは食事が7割~8割とも言われています。 とはいえ、数週間、数か月ものあいだ食欲を我慢するのは簡単な ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は当ブログで恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! これまで主に、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンを中心に紹介きてきましたが、今回 ...

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睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

睡眠の質を向上させるためにタンパク質の摂取を

こんにちは!フィットネスジャンキーです! タンパク質は、筋肉を増やすために必要である代表的な栄養素というのは、誰もが知っていることだと思いますが、普段より少し多めの量を摂ることで睡眠の質を向上させることもできるかもしれま ...

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食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

食物繊維の驚くべき5つの効果とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TV番組などを見ると、去年話題になったNHKの腸内フローラの特集あたりから、腸内環境に関する特集を見掛ける機会が本当によく増えたように思います。 以前の記事『腸内フローラとは ...

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