• 金曜日 , 31 3月 2017

Monthly Archives: 10月 2013

腹筋が苦手な方、できないという方は…

腹筋が苦手な方、できないという方は…

こんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日は腹筋が嫌いな方、できないという方にお勧めのエクササイズを紹介してみたいと思います。 腹筋は実は何層にも分かれていて、今日紹介するエクササイズはその中でも一番奥にある『腹横筋 ...

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姿勢は全てに繋がる

姿勢は全てに繋がる

昨日、一昨日とタンパク質の話題だったので今日は腰痛について書いてみたいと思います。 僕も腰痛持ちで疲労が溜まると痛くなりがちなのですが、実は国民の9割が腰痛を経験したことがあると言われています。 具体的には、椎間板ヘルニ ...

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コンビニで買える低カロリー高タンパクな食べ物

コンビニで買える低カロリー高タンパクな食べ物

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです。 今日は雨すごいですね。さすがに今日はいつも行ってるスポーツクラブも空いていました。 台風や雪の日とか祝日連休の時にスポーツクラブに行くと「こいつ他にやることないんか…」と思 ...

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プロテインは必要か?不必要か?

プロテインは必要か?不必要か?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はプロテインについて書いてみようと思います! プロテインに関しては、なくてもいいという業界の人もいますが僕は絶対というわけではありませんが、あった方がいいと思います。 これは ...

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痩せるには有酸素運動か無酸素運動か?

痩せるには有酸素運動か無酸素運動か?

こんばんは!フィットネスジャンキーです! 昨日は運動をすると成長ホルモンが分泌される、と書いたのでそのことについてもう少し掘り下げて書いていこうと思います。 この成長ホルモンは筋肉を成長させるのに欠かせないものでもあり、 ...

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ダイエットの変わらない本質

ダイエットの変わらない本質

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日はダイエットに関する記事を書いてみようと思います。 やはりいつの時代もダイエットは人類の永遠のテーマですね。僕が担当したお客様でも目的はやはり、痩せたいという方が一番多 ...

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冷え性完全対策!

冷え性完全対策!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は冷え性に関しての記事を書いてみたいと思います! 冷え性って特に生活に重大な支障をきたすわけじゃないと思われがちですが、「冷えは万病の元」という言葉があるように、様々な病気や ...

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初めまして!始めました!

初めまして!始めました!

身体作りに関して色々書いてみようかと思います! 身体のことっていまいちわかりづらいし色々な情報を得ても結構頭から抜けやすいし結局どれが正しいの?ってことも多いですよね。 このblogではそれをわかりやすく伝え、色々な身体 ...

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