• 火曜日 , 23 5月 2017

Monthly Archives: 12月 2013

太らないための食事の選び方(外食の時等の参考にも)

太らないための食事の選び方(外食の時等の参考にも)

どうも、フィットネスジャンキーです! これから年末年始のお休みに入りますね!年末年始はおいしい食べ物を食べる機会が増えるので恐らく皆さんがもっとも体脂肪が付いてしまう時期だと思います笑 なので今日は題名にあるように「太ら ...

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家ですぐできる!壁を使った簡単な姿勢チェック方法

家ですぐできる!壁を使った簡単な姿勢チェック方法

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日は久々に姿勢改善のお話を…ということで自宅でできる壁を使った簡単な姿勢チェック方法を紹介していきたいと思います。 姿勢を変えれば良い影響が沢山期待できる! 見た目を変え ...

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すき家の新作牛丼と、コンビニ限定サプリ「ビタメルト」

すき家の新作牛丼と、コンビニ限定サプリ「ビタメルト」

どうもフィットネスジャンキーです!皆さん吉野家や松屋、すき家等はよく利用しますか? 僕は手軽に安い値段で食べられるのでよく利用するのですが、今日ネットニュースですき家から健康を意識したメニュー「コクみそ野菜牛丼」「コクみ ...

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ビタミンやβカロチンなど肌と美容に重要な栄養素一覧

ビタミンやβカロチンなど肌と美容に重要な栄養素一覧

皆さん今晩は!フィットネスジャンキーです! 今日バラエティ番組でチュートリアルの徳井さんが2カ月の減量プログラムに挑む企画をやっていました。 トレーニングの内容も一部放送していて、大腿四頭筋(ももの前側)の刺激に効果的な ...

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オススメの筋トレセット法一覧

オススメの筋トレセット法一覧

どうも! フィットネスジャンキーです! 今日は以前の記事『最大筋力UPと筋量UPのためのトレーニング方法』、そして『筋力アップと筋量アップにに有効なセット法「ピラミッドセット法」』に引き続き、男性向きのちょっと上級者向け ...

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最大筋力UPと筋量UPのためのトレーニング方法

最大筋力UPと筋量UPのためのトレーニング方法

こんばんは!フィットネスジャンキーです! 皆さん、実は“筋力”UPと“筋量”UPは厳密にいうと少し異なるということをご存知でしょうか?? 読んで字のごとくになりますが、筋力UPは物を持ち上げる力や発揮できる力が上がったこ ...

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褐色脂肪細胞を活発にして体脂肪の減りやすい体質に

褐色脂肪細胞を活発にして体脂肪の減りやすい体質に

こんばんは!フィットネスジャンキーです! 皆さんは褐色脂肪細胞という言葉を聞いたことがありますか? 脂肪を燃やす脂肪細胞「褐色脂肪細胞」 この褐色脂肪細胞というのは少しややこしいことですが、脂肪細胞であるにも関わらず、脂 ...

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腰痛に効くエクササイズ「マッケンジー体操」

腰痛に効くエクササイズ「マッケンジー体操」

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日は腰痛改善に効果的なエクササイズとして近年注目されているマッケンジー体操というものを紹介します! 皆さんも腰痛を経験したことがあると思うのですがそれもそのはず、腰痛は国 ...

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