• 金曜日 , 28 4月 2017

Monthly Archives: 6月 2014

運動効果を高めるための6つのクールダウン方法

運動効果を高めるための6つのクールダウン方法

トレーニングを終了できたと、最後のセットを終わった後すぐジムから切り上げようとする事もあるかもしれませんが、その日のトレーニングを更に効果的にするには、トレーニング後にする何をすべきかが重要だと米国サイトMuscleaa ...

Read more

日常生活で取り入れやすい、血糖値を下げる4つの方法

日常生活で取り入れやすい、血糖値を下げる4つの方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は昨日の記事の続きで、年々増加して予備軍を含めると現在二千万人にも及ぶと言われている、糖尿病を予防するための日常生活で取り入れやすい「血糖値の急上昇を防ぐ方法」を紹介したいと ...

Read more

血糖値を下げる為の工夫

血糖値を下げる為の工夫

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近はトレーニング系の記事を結構書いていたと思うので、今日は健康系の記事を書いてみたいと思います! 突然ですが、皆さん自分の血糖値というものを気にしたことがありますか? 成人の方 ...

Read more

テストステロンの分泌量を増やすには??~PART2~

テストステロンの分泌量を増やすには??~PART2~

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 昨日の記事「テストステロンの分泌量を増やすには??」という記事で、テストステロン(男性ホルモンの内訳の9割を担っていて筋肉の成長に関わる)の分泌量を増やすサプリメント「テストステ ...

Read more

テストステロンの分泌量を増やすには??

テストステロンの分泌量を増やすには??

トレーニングに興味がある方、励んでいる方ならば1度は「テストステロン」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか?? テストステロンは男性ホルモンの内訳の約9割を占めているもので、男性の場合はそのほとんどが精巣で ...

Read more

上腕をトレーニングしていても太くならない5つの理由

上腕をトレーニングしていても太くならない5つの理由

上腕の筋肉のトレーニングをしているのに、なかなか変わらない、太くならないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 上腕もトレーニングしていれば引き締まってきたり、見た目に張りが出てくるものですが、実際に測った時にサイズ ...

Read more

コンビニで買える高タンパク低カロリー食品「ちくわ」

コンビニで買える高タンパク低カロリー食品「ちくわ」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今ワールドカップ真っ只中で、日本も色々な番組でハイライトが特集され大変盛り上がってますね! しかし以前の心拍数トレーニングでも紹介した前回優勝国のスペイン代表が早くも予選敗退する ...

Read more

お風呂に粗塩を混ぜて美肌&デトックス!

お風呂に粗塩を混ぜて美肌&デトックス!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事で「風呂でダイエット!?美容やデトックス効果の高いエプソムソルト」という記事を書いたことがありました! エプソムソルトは、硫酸塩とマグネシウムの成分からなるもので、その ...

Read more

ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛える!PART2

ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛える!PART2

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は昨日の記事「ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛えよう!」の続きになります! 昨日の記事では、ライイングドローインといって、ドローインをした状態から両足をあげ、左右交互 ...

Read more

お腹周りのダイエット効果を高める腹筋の呼吸法とは??

お腹周りのダイエット効果を高める腹筋の呼吸法とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 梅雨に入って雨ばかりの天気が続きますが、この梅雨も明ければ夏がやってくるということでトレーニングやダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?? 特にお腹周りを引き締めた ...

Read more