• 水曜日 , 25 1月 2017

Monthly Archives: 8月 2014

ふくらはぎを鍛える&マッサージで疲れにくい体に!

ふくらはぎを鍛える&マッサージで疲れにくい体に!

ふくらはぎの筋肉のトレーニングは他の筋肉に比べて疎かにされがちですが、見た目の印象にも自然と作用する、意外に重要な部位というのはご存知でしょうか?? 冷え性や倦怠感、肌荒れやくすみなどが気になる方などは、血流の循環におい ...

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脂肪燃焼に役立つ3つの良質な油(脂質)の摂り方

脂肪燃焼に役立つ3つの良質な油(脂質)の摂り方

「毒をもって毒を制す」という言葉がありますが、脂肪燃焼に役立つ脂肪もあるようです。 どんな栄養素でも摂りすぎはNGですが、良質な油(脂質)は適度な摂取により脂肪燃焼に効果的ということがわかっています。 米国サイト、Bod ...

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新陳代謝を弱めてしまう!5つの習慣!

新陳代謝を弱めてしまう!5つの習慣!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Bodybuilding.comが新陳代謝を弱める習慣を5つ紹介していました! 人間が1日に消費するカロリーは、基礎代謝(例え1日中ベッドに寝ていたとしても勝手に消 ...

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認知症、アルツハイマーの初期症状と予防方法

認知症、アルツハイマーの初期症状と予防方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はいつも筋トレメインで更新をしているのですが、フィットネスの情報を配信するものとして疾患や病気のことも触れておかなければと思い、今日は「認知症」について更新してみたいと思いま ...

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女性の筋トレにおける6つの通説と誤解について

女性の筋トレにおける6つの通説と誤解について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんもご存知かもしれませんが、ダイエットや筋トレには合っていること、間違っていることを含め様々な通説、俗説があります。 米国サイト、Bodybuilding.comはダイエット ...

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コアトレーニングの効果とお勧めのエクササイズ6つ

コアトレーニングの効果とお勧めのエクササイズ6つ

こんにちは!体幹大好きフィットネスジャンキーです! 当サイトでは、運動生理学において先端を行くアメリカのトレーニングサイトの翻訳記事などを度々紹介してきています。 そこで、このサイトでもよく取り上げている体幹トレーニング ...

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