• 土曜日 , 24 6月 2017

Monthly Archives: 10月 2014

筋肉の成長を細胞レベルで考える

筋肉の成長を細胞レベルで考える

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Bodybuilding.comで細胞レベルでどのように筋肉が形成されるか、そしてその細胞や成長ホルモン、テストステロン、インスリンなど筋肉の成長に関わるホルモンを ...

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絶対に体に悪い8つの食べ物

絶対に体に悪い8つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Mensfitness.comが絶対に体にとって悪い8つの食べ物を紹介していました! 体に悪い食べ物ほど美味しく感じるもの、体に良い食べ物ほど美味しく感じないものか ...

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トレーニングの基本となる7つの原則とは?

トレーニングの基本となる7つの原則とは?

トレーニングには定められた7つの基本原則というものがあります。トレーナーなどを志す人であれば、誰もが最初の段階で勉強することです。 逆に言えば、トレーナーを目指していない方や、普通にトレーニングしている分にはあまり聞いた ...

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ココナッツオイルの美容、ダイエット効果!

ココナッツオイルの美容、ダイエット効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さん今ココナッツオイルが美容、アンチエイジング、健康効果の高い食品として流行になっているのをご存知でしょうか?? Googleの検索されたワードでも今年の夏頃から急激に増え始め ...

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筋トレ後の糖質摂取で得られる効果について

筋トレ後の糖質摂取で得られる効果について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Bodybuilding.comで運動生理学の博士であり、LLクールJやドクター・ドレなど数々の有名人のトレーナーも努めた経験のあるジム・ストッパーニ氏が筋トレ後の ...

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ダイエット、減量に関する7つの間違い

ダイエット、減量に関する7つの間違い

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Men’sfitness.comがダイエットや減量に関して誤解されがちなことを7つに分けて紹介していました! 安易に信じ込んでしまいがちなこの7つの間違 ...

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ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです!今日はもも裏の筋肉、ハムストリングスの筋肉の柔軟性を正しくチェックする簡単な方法を紹介したいと思います! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈し ...

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クロスフィットから学ぶ、精神的強さ3つの秘訣

クロスフィットから学ぶ、精神的強さ3つの秘訣

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Bodybuilding.comでスポーツ心理学を研究し、クロスフィッターでもあるトレーナー、ジャクソン・イー氏が「クロスフィットから学ぶ精神的強さ3つの秘訣」とい ...

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筋肥大に関する5つの誤解

筋肥大に関する5つの誤解

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、Bodybuilding.comが筋肥大に対して誤解されていがちな5つのことを紹介していました! 筋肉を1kgでも増やすことは、経験者やアスリートでも決して楽なこと ...

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腹筋を鍛えるにはクランチかシットアップどちらが良いか?

腹筋を鍛えるにはクランチかシットアップどちらが良いか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は題名にあるように腹筋を鍛えるにはクランチとシットアップどちらが良いのか?ということについて書いてみたいと思います! といってもトレーニング好きの方は、大体の方がどちらの方が ...

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胃のむかつきを緩和するのに良い食べ物7つ

胃のむかつきを緩和するのに良い食べ物7つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 米国のサイト、shape.comが胃の不調を緩和するのに効果的な食べ物を7つ紹介していました! 自分が胃痛になったことがないという方でも、周りの友人や家族、恋人で一人は胃の弱い人 ...

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