• 土曜日 , 24 6月 2017

Monthly Archives: 2月 2015

必須アミノ酸の“ロイシン”の効果に再注目!

必須アミノ酸の“ロイシン”の効果に再注目!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近米国では、9種類ある必須アミノ酸(体内で生成することの出来ないアミノ酸)のうちのひとつ、“ロイシン”が注目を浴びているようです。 BCAAにも含まれる、このロイシンがなぜまた ...

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糖尿病の改善、予防に効果的な12の食べ物

糖尿病の改善、予防に効果的な12の食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 家族や友人、知り合いの方などに糖尿病の方はいるでしょうか?? 日本は糖尿病の患者数ランキング、世界10位で、予備軍を含めるとその数は2000万人にも上ると言われています。 日本人 ...

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ハードゲイナーのための筋肉をつけるための食事法

ハードゲイナーのための筋肉をつけるための食事法

“ハードゲイナー”という言葉を耳にしたことはあるでしょうか?? この“ハードゲイナー”とは、一般的に筋肉や脂肪がつきにくい体質で、かなり痩せている人のことを言います。 「痩せない」と悩んでいる人がい一方、「太れない」とい ...

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生活の中で取り入れられる、痩せる為の10個の習慣

生活の中で取り入れられる、痩せる為の10個の習慣

生活スタイルは大幅に変化したわけではないのに、若い時と比べて体脂肪、体重が増えやすくなってしまったという実感などはないでしょうか?? それもそのはず、人間は20歳をピークに、運動していないと年間約0.5%ずつ筋肉が減って ...

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体型別に考える筋トレ、ダイエット方法

体型別に考える筋トレ、ダイエット方法

「筋肉はつきやすいが脂肪もつきやすい」、「あるいは筋肉がつきにくいが脂肪もつきにくい」、「どちらとも言えない」…など人によって生まれ持った体質というのは十人十色と言えますが、大きく3つの型に分類できるというのはご存知でし ...

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ドライアイの原因と対策法、そして治療する最新医療機器

ドライアイの原因と対策法、そして治療する最新医療機器

「目が乾いて痛い、疲れやすい、ショボショボ、ゴロゴロする、目を開けているのも辛くなる時がある」、そういった症状に悩まされている方は、ドライアイかもしれません。 現代社会ではエアコン、コンタクトレンズ、パソコン、さらにスマ ...

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手首の痛みを予防、疲労を軽減する5つのストレッチ

手首の痛みを予防、疲労を軽減する5つのストレッチ

筋トレで毎日のようにバーベルやダンベルを扱っていたり、事務作業をずっと続けていると、手首にも疲労が溜まっていき、怪我や炎症の原因になってしまうことがあります。 去年の12月に、「ベストボディジャパン」で準優勝して話題を集 ...

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アンチエイジングに効果的である5つの食べ物

アンチエイジングに効果的である5つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレをする理由で一番多いのはもちろん「痩せたいから」という理由がもっとも多いと思いますが、「若々しくいたいから」という方も多いのではないでしょうか? 実際に筋トレを長く続けて習 ...

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クレアチンについて知っておきたい6つのこと

クレアチンについて知っておきたい6つのこと

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はこのサイトでもたびたび紹介している“クレアチン”についての記事になります! (クレアチンが一体どういうものか?ということについての詳細な説明は、「プロスポーツ選手も愛用する ...

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シンスプリントの原因と予防法について

シンスプリントの原因と予防法について

最近ジョギングや運動を始めたけれど、すねの内側、あるいは外側辺りが痛くて走れなくなってきた…ということなどはないでしょうか?? 痛みが長く続く、あるいは走り出すといつも痛くなってしまうようであれば、それは筋肉痛ではなく「 ...

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