• 木曜日 , 2 3月 2017

Monthly Archives: 3月 2015

スタミナ、持久力を向上させる7つの方法

スタミナ、持久力を向上させる7つの方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 脂肪を減らすため、筋肉をつけるためにジョギングやサイクリング、筋トレなどに励んでいるという方は多いと思いますが、中にはスタミナ、持久力を向上させたいという方もいるのではないでしょ ...

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クレアチンの副作用というのは本当にあるのか?

クレアチンの副作用というのは本当にあるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「プロテイン」と言えば運動をしている方、していない方に限らず誰もが知っているサプリメントですが「クレアチン」と言うとトレーニングや運動をしている方でないと、ほとんどの方が知らない ...

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オーバートレーニングについての真実!

オーバートレーニングについての真実!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんは日々の筋トレやスポーツで「これは明らかなオーバーワーク、オーバートレーニングだ」という状態になったことはあるでしょうか?? どこかの部位が激しく筋肉痛になっているとかそう ...

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ビタミンDが健康のために必要である6つの理由、効果

ビタミンDが健康のために必要である6つの理由、効果

(写真はビタミンDが豊富な食品のうちの一つ、サーモン) こんにちは!フィットネスジャンキーです! ビタミンDというと「カルシウム」「骨」というイメージがあるかもしれません。 ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、丈夫な骨や ...

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足などの末端冷え性に効果的なストレッチ&ツボ

足などの末端冷え性に効果的なストレッチ&ツボ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は冷え性に関しての記事を書いてみたいと思います。 冷え性に悩んでいる方は、寒い季節ならなおさらですが、暖かい季節でも悩まされている方というのは非常に多いです。男性ももちろん冷 ...

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