• 木曜日 , 24 8月 2017

Monthly Archives: 5月 2015

筋トレのチーティングとストリクトについて

筋トレのチーティングとストリクトについて

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんは筋トレでバーベルやダンベルを挙げる時に、反動を使って挙げているでしょうか?それとも出来るだけ反動が起こらないようにして挙げるようにしているでしょうか?? 筋トレにおいて、 ...

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HIITトレーニングで得られる7つの利点

HIITトレーニングで得られる7つの利点

HIITというトレーニング法をご存知でしょうか?? このblogでも以前から何回か記事に出てきていますが、HIITとは『ハイ・インティシティ・インターバル・トレーニング』の頭文字を取った言葉で、高強度でおこなうインターバ ...

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微量栄養素を多く含む果物と野菜のリスト

微量栄養素を多く含む果物と野菜のリスト

こんにちは!フィットネスジャンキーです! これからジメジメと、蒸し暑い梅雨がやってきますね。 汗をかく季節というのは、それだけ体力の消耗の激しい時期ということでもあります。 汗をかくということは、老廃物や塩分の排出だけで ...

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胸鎖乳突筋をマッサージして首コリを改善する方法!

胸鎖乳突筋をマッサージして首コリを改善する方法!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 何だか最近首がこってるなぁ…と感じたりしたことはないでしょうか? この首のコリというのはスマホが一般化している現代で「新国民病」ともいわれ、自覚していない人も含め、首のコリからく ...

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最新の研究でわかったコーヒーと緑茶の健康効果

最新の研究でわかったコーヒーと緑茶の健康効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 緑茶やコーヒーを毎日のように飲んでいるという方は、かなり多いのではないかと思いますが、そのような方にとっては喜ばしいかもしれない研究結果が、昨日発表されました。 病死リスクを低減 ...

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世界一受けたい授業で紹介されていたエクオールとは?

世界一受けたい授業で紹介されていたエクオールとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事で『見た目年齢にも関係!?自分の腸内細菌はエクオールを作れるか?』という記事を書いたことがあったのですが、健康やダイエットの情報などをよく放送している、日本テレビの「世 ...

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