• 土曜日 , 24 6月 2017

Monthly Archives: 7月 2015

コンビニで買えるプロテインドリンク!『SAVASミルク』

コンビニで買えるプロテインドリンク!『SAVASミルク』

こんにちは!フィットネスジャンキーです! まさかコンビニで「SAVAS」という文字を見かける時代が来るとは…。 CMでも放送しているようなので、もうご存知の方も多いかもしれませんが、コンビニの飲料コーナーに『SAVASミ ...

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アンチエイジング効果の大きい食べ物20種-1~10まで-

アンチエイジング効果の大きい食べ物20種-1~10まで-

高齢化が進む日本では、ダイエットや運動が年々重要視されるようになってきていますが、美容やアンチエイジングに関してもそれは同様だと思います。 『アンチエイジング効果のある食べ物』というと、それは山ほどあると思いますが、me ...

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脂質をそんなに恐れなくても良い5つの理由

脂質をそんなに恐れなくても良い5つの理由

脂質と言うとダイエットや肉体改造において敬遠されがちなイメージですが、三大栄養素のうちの一つだけあって、人間にとって健康を維持する上でかかせない役割をしています。 体内のホルモンを作る材料になったり、皮膚を保護したり、ビ ...

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ボディビルダーから学ぶ体型別の筋トレや食事法

ボディビルダーから学ぶ体型別の筋トレや食事法

筋トレやダイエットに励んでいる方でも、ボディビルダーみたいに筋骨隆々になりたいと思っている方は、ごく一部の方を除いて、ほとんどいないでしょう。 大半の方は、主張が激しすぎない程度の適度な筋肉と、動きやすい体というのを理想 ...

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『水』で水分補給することが大切な理由と健康効果5つ

『水』で水分補給することが大切な理由と健康効果5つ

  こんにちは!フィットネスジャンキーです! 暑い時期がやってくると、汗の排出量も増えるので、水分を補給する機会が増えてくると思いますが、ついつい自分の好きなジュースだったりコーヒーの摂取量を追加してそれを補っ ...

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グレープフルーツやレモンなど。体に良い様々な果物8つ

グレープフルーツやレモンなど。体に良い様々な果物8つ

果物はビタミンやミネラル、様々な抗酸化物質を含む栄養の宝庫でもありますが、日頃意識して摂取しているでしょうか?? 日々の食生活において、ついおろそかにしてしまいがちな果物ですが、今まで知らなかった意外な効果などを知れば、 ...

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ラットプルダウンの行い方と効果的なフォームについて

ラットプルダウンの行い方と効果的なフォームについて

ラットプルダウンと言えば、どこのスポーツジムにも置いてある代表的な背中をトレーニングするマシンで、男性は逆三角形の体にしたり、たくましい背中を作るのに効果的なトレーニング、女性はわきの下あたりの背中をすっきりさせるといっ ...

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