• 火曜日 , 23 5月 2017

Monthly Archives: 10月 2015

低炭水化物ダイエットによる健康、ダイエット効果

低炭水化物ダイエットによる健康、ダイエット効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ライザップの影響で低炭水化物ダイエット(糖質制限ダイエット)は日本でも一躍有名になりましたが、このダイエット法による新たな研究結果がshape.comに掲載されていました。 新た ...

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レッグレイズを効果的に行うためのポイント3つ

レッグレイズを効果的に行うためのポイント3つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 腹筋の中部から上部を鍛える代表的なトレーニングと言えばクランチ(腹筋運動のこと)が挙がると思いますが、腹筋の下部を鍛えるトレーニングで代表的なものと言えばレッグレイズがありますね ...

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HMBサプリメントの具体的な効果や有効な利用の仕方

HMBサプリメントの具体的な効果や有効な利用の仕方

  こんにちは!フィットネスジャンキーです! HMBというトレーニング系サプリメントをご存知でしょうか?? HMBは、正式名称を『β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸』といい、必須アミノ酸の1種である“ロイシン”を摂取して体内 ...

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ランニングによって起こるわき腹の痛みの原因と対処法

ランニングによって起こるわき腹の痛みの原因と対処法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ランニングを開始して、少し走っただけでわき腹の辺りが痛くなってきてペースを落とさざるをえなくえなってしまった…こんな経験をたびたびしている方もいらっしゃるのではないかと思います。 ...

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肌に良い6つの食べ物と、肌に悪い3つの食べ物

肌に良い6つの食べ物と、肌に悪い3つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事でも書いたことですが、人の第一印象は「視覚」、「聴覚」、「言葉」の三つの要素で構成されていると言われていて、そのうち視覚(見た目)の占める割合は55%、聴覚(声)は38 ...

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筋トレに有酸素運動を取り入れた方が良い3つの理由

筋トレに有酸素運動を取り入れた方が良い3つの理由

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんは筋トレと並行して有酸素運動は行っているでしょうか?? 筋トレ後に有酸素運動を行うと、体脂肪が燃焼されやすくなるというのは以前の記事でも書いたことがありましが、そのこと以外 ...

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バナナに含まれる栄養がもたらす健康効果6つとは?

バナナに含まれる栄養がもたらす健康効果6つとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事で、最も栄養価が高い果物としてアボガドのことを書いたことがありましたが、もっとコンビニなどどこにでも売っていて、かつ栄養素も豊富な果物としてバナナがあります。 バナナに ...

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