• 木曜日 , 2 3月 2017

Monthly Archives: 11月 2015

ホンマでっかTVで紹介の脚(ふくらはぎ)を細くする運動法

ホンマでっかTVで紹介の脚(ふくらはぎ)を細くする運動法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はバラエティ番組のホンマでっか!?TVで、大阪体育大学准教授でありスポーツ科学博士の石川昌紀氏が紹介していた、「スラッと伸びた細い脚を作るためのトレーニング」というのが、基本 ...

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アルコールはダイエットや肉体改造に悪影響を与えるか?

アルコールはダイエットや肉体改造に悪影響を与えるか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットや肉体改造中に、お酒はなるべく飲まない方が良いというのは誰もが知っていることだと思いますが、そのほとんどの方の認識として「摂取するカロリー量が増えるから」という理由があ ...

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ケトルベル初心者が犯してしまいがちな間違い5つ

ケトルベル初心者が犯してしまいがちな間違い5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんはトレーニング器具としてケトルベル(トップ画に映っている重り)を使用したことがあるでしょうか? このケトルベルは、ぱっと見でダンベルとほぼ同じものだと捉えてしまいがちかもし ...

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風邪やインフルエンザ予防に効果的な12の食べ物

風邪やインフルエンザ予防に効果的な12の食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 年末に向かって寒い日が続くようになってきましたね! 外が寒い&湿度が低くなってくると、風邪のウイルスの活動も活発になりますし、外気温が下がると体温も低下しやすくなりますから、免疫 ...

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寝つきが悪い“意外”な原因6つ

寝つきが悪い“意外”な原因6つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです!(2回続けて睡眠に関する記事になってしまい申し訳ありません笑) 眠たいはずなのに寝れない、寝なきゃいけないのに寝れない…こんな経験は誰しも一度はあるのではないかと思います。 「ごく ...

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筋トレは認知症の予防、改善にも効果的!

筋トレは認知症の予防、改善にも効果的!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 昨年から今年辺りにかけて、筋トレがメディアで取り上げられる機会が増えてきましたが、高齢化が急速に進む日本では、これからも筋トレの需要は高まっていくのではないかと思います。 という ...

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