• 木曜日 , 23 3月 2017

Monthly Archives: 12月 2015

眠気や倦怠感の原因につながる5つの食べ物

眠気や倦怠感の原因につながる5つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 充分な睡眠をとっているはずなのに、眠気や倦怠感が常につきまとう…そんな場合はいつも摂っている食事に原因となっていることもあるようです。 米国のサイト、oprah.comでは眠気や ...

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太りやすい7つの習慣、原因

太りやすい7つの習慣、原因

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年では人が太ってしまう原因というのは、遺伝的な要素よりも習慣の方が大きな要因として挙げられており、『肥満の原因は遺伝が3割、習慣が7割』と言われています。 肥満につながってしま ...

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筋肉がつきにくい、4つの悪い習慣

筋肉がつきにくい、4つの悪い習慣

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 肉体改造やダイエットに近道というものはないと思いますが、知らず知らずのうちに遠回りしてしまっていることというのは良く起こりえることだと思います。 米国のサイト、muscle&am ...

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2015年最も売れたダイエット本ランキングTOP5!

2015年最も売れたダイエット本ランキングTOP5!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 先日、お昼のゴゴスマ!というTV番組で2015年最も売れたダイエット本ランキングTOP5(honto調べ1月~11月30日)が紹介されていました! 例年以上にダイエットという言葉 ...

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握力と前腕を鍛える方法、アイテムの紹介!

握力と前腕を鍛える方法、アイテムの紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレをしながら握力や前腕を鍛えていくには、どのような方法、エクササイズが有効になるのか? 米国のサイト、mensjournalでは握力、前腕を鍛えるためのポイントを5つ紹介して ...

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日本でも流行るか?ストリートワークアウトとは?

日本でも流行るか?ストリートワークアウトとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年、アメリカでは鉄棒や雲梯(うんてい)、平行棒など、公園の様々な器具を使っておこなう自体重トレーニングを発展させたパフォーマンス、『ストリートワークアウト』というものが流行し始 ...

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ストレスの軽減に効果的な12の食べ物

ストレスの軽減に効果的な12の食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ストレスというものは、多かれ少なかれ誰でも抱えているものだと思いますが、あまり溜め込んでしまっては心身共に体調を崩してしまいかねません。 米国のサイト、HUFFPOSTでは研究結 ...

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