• 金曜日 , 22 9月 2017

Monthly Archives: 2月 2017

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

フルーツというと、全般的にカロリー量は少ない食べ物ですが、“果糖”を豊富に含んでいて糖質の量は多めなため、糖質の摂取量を制限して肉体改造やダイエットをしている方が多い昨今では、避けられることも多い食べ物だと思います。 実 ...

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温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! アスリートやスポーツ選手の疲労回復やリカバリー方法には様々なものがありますが、代表的な方法の一つとして“運動直後の入浴”が挙げられます。 箱根駅伝の3連覇を達成し、一躍常勝校とな ...

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トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

ナトリウムと言うと、どちらかといえば悪者扱いされることが多く、なるべく摂り過ぎないように気を付けなければいけない栄養素という認識を持っている方が多いのではないかと思います。 しかし全く不要な栄養素というのはなく、ナトリウ ...

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