• 火曜日 , 21 11月 2017

トレーニング方法

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

肉体改造やダイエットにおいて、「楽」に行う方法というのはないと思います。 しかし、正しいトレーニングと栄養の知識を持っていれば、ガムシャラに行うよりも、「効率良く」行うことができるようにはなります。 たとえ同じエネルギー ...

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イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

「スピードが速い」、「パワーがある」、「動きが柔らかい」、「スタミナが途切れない」…などなどスポーツをみていると、選手個々の身体的なストロングポイントが目に付くことがよくありますよね。 トップアスリートと言われるような選 ...

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ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ベンチプレスは黙々と一人で行う方も多いかもしれませんが、補助の人の力を借りることで記録も優位に上げやすくなりますし、肉体的にも限界まで負荷をかけることが出来るようになります。(ち ...

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温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! アスリートやスポーツ選手の疲労回復やリカバリー方法には様々なものがありますが、代表的な方法の一つとして“運動直後の入浴”が挙げられます。 箱根駅伝の3連覇を達成し、一躍常勝校とな ...

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