• 金曜日 , 31 3月 2017

健康

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年、腸内の微生物「腸内細菌」のDNAを解析する医療技術が飛躍的に進化したことで、腸内環境というものがいかに体全体の健康や精神状態にまで影響を与えている重要なものかということが明 ...

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温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! アスリートやスポーツ選手の疲労回復やリカバリー方法には様々なものがありますが、代表的な方法の一つとして“運動直後の入浴”が挙げられます。 箱根駅伝の3連覇を達成し、一躍常勝校とな ...

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トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

ナトリウムと言うと、どちらかといえば悪者扱いされることが多く、なるべく摂り過ぎないように気を付けなければいけない栄養素という認識を持っている方が多いのではないかと思います。 しかし全く不要な栄養素というのはなく、ナトリウ ...

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少しでも楽に痩せるための7つの方法、工夫

少しでも楽に痩せるための7つの方法、工夫

「楽に痩せる」と聞くと少し胡散臭くも感じてしまうものですが、実際にそれほどの労力を使わずしてダイエットをすることはできるものなのでしょうか? 米国のサイト、shape.comでは「意識せずとも痩せられる10の方法」という ...

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食中毒を予防するための5つの対策

食中毒を予防するための5つの対策

ここ最近、学校や飲食店などでノロウイルスの大量感染がニュースで取り沙汰されていますね。 今季はノロウイルスによる食中毒が特にひどいようで、国立感染症研究所が27日に公表した発表によると、2006年以来10年振りの大流行と ...

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成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレのように筋肉に高い負荷をかけていくような運動は、身体の中で分泌されている様々なホルモンの分泌に影響を与え、代謝にも変容を起こします。 中でも脳の下垂体という部分から分泌され ...

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骨を丈夫に保つために重要な3つの事

骨を丈夫に保つために重要な3つの事

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 骨の健康を心配するのは老後を迎えてからと考えている方も多いかもしれません。 しかし最近では年配の方だけでなく、若い人でも骨密度の低下や骨粗鬆症に陥ってしまう人が増えてきているとい ...

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鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! つい最近…といってももう半年ほど経ちますが、厚労省がロキソニンの医薬品添付文書の「重大な副作用」の項目に、「小腸、大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出したというニュースが話題 ...

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