• 木曜日 , 14 12月 2017

姿勢改善

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 現在腰痛を抱えているという方は沢山いると思いますが、自分が「腰痛が起こりやすい時間帯」や特にひどくなりやすい時間帯というのは把握しているでしょうか?? 厚生労働省の調査(「職場に ...

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骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はプールで行える姿勢改善に有効なトレーニング方法を紹介してみたいと思います! 姿勢改善という目的を果たす上で、特に重要と言えるのが「骨盤の傾き」です。 「骨盤の歪み」というワ ...

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ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はもも裏の筋肉、ハムストリングスの筋肉の柔軟性を正しくチェックする簡単な方法を紹介したいと思います! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈 ...

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骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は久しぶりに姿勢に関しての記事を書いてみたいと思います。 Amazonで本の新刊を調べていると毎週のようにストレッチ関連の本が出版されているのですが、それに比例して近年運動を ...

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肩こりはエクササイズで改善!

肩こりはエクササイズで改善!

どうも、フィットネスジャンキーです! みなさん日本人が自覚している症状としての身体の悩みで一番多いのは何だと思いますか?? 日本人女性を悩ます肩こり それはずばりタイトルにあるように女性で一番に挙げられるのは女性で肩こり ...

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