• 土曜日 , 24 6月 2017

美容

腹筋女子、細マッチョ女子、筋肉美女モデルインスタ20選!

腹筋女子、細マッチョ女子、筋肉美女モデルインスタ20選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ここ数年、鍛え上げられたカッコいいカラダを競う「ベストボディジャパン」や「サマースタイルアワード」といった、フィットネス系の大会が盛り上がりをみせてきており、大会数や参加者数も増 ...

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体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもありますよね。 寒暖の差や気圧の激しい変化は知らず知らずに身体の内外にストレスを与え、そのストレスが外見や生活の中で身体の状態を示 ...

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脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエット器具の通販番組やエステの広告などを見ていると、「脚痩せ」や「二の腕痩せ」など部分的なダイエットを謳った宣伝を見掛けることはよくあるかと思います。 こういった宣伝を目にす ...

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活性酸素とは何?そして抗酸化作用最強の食べ物とは?

活性酸素とは何?そして抗酸化作用最強の食べ物とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近では健康志向やアンチエイジング、そして水素水の普及などもあり『活性酸素』、『抗酸化作用』といったワードを耳にする機会が増えたように思います。 まだあまり知らないという方も多い ...

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代謝を高めるヒートショックプロテイン入浴法とは?

代謝を高めるヒートショックプロテイン入浴法とは?

新年いかがお過ごしでしょうか?フィットネスジャンキーです! 今日はタイトルにある“ヒートショックプロテイン”(HSP)と、その効果、分泌を促すための方法というものについて紹介してみたいと思います! ヒートショックプロテイ ...

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肌に良い6つの食べ物と、肌に悪い3つの食べ物

肌に良い6つの食べ物と、肌に悪い3つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事でも書いたことですが、人の第一印象は「視覚」、「聴覚」、「言葉」の三つの要素で構成されていると言われていて、そのうち視覚(見た目)の占める割合は55%、聴覚(声)は38 ...

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リンゴ酢よりもオススメできるココナッツ酢の健康効果とは

リンゴ酢よりもオススメできるココナッツ酢の健康効果とは

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今月の25日に、オメガ3脂肪酸を多く含んでいる“魚油サプリメント”には、通説に反して『認知症を予防する効果はない』という研究結果が、米国立衛生研究所にて発表されました。 オメガ3 ...

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世界一受けたい授業で紹介されていたエクオールとは?

世界一受けたい授業で紹介されていたエクオールとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事で『見た目年齢にも関係!?自分の腸内細菌はエクオールを作れるか?』という記事を書いたことがあったのですが、健康やダイエットの情報などをよく放送している、日本テレビの「世 ...

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アンチエイジングに効果的である5つの食べ物

アンチエイジングに効果的である5つの食べ物

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレをする理由で一番多いのはもちろん「痩せたいから」という理由がもっとも多いと思いますが、「若々しくいたいから」という方も多いのではないでしょうか? 実際に筋トレを長く続けて習 ...

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腹式呼吸で停滞したリンパの流れを良くしよう!

腹式呼吸で停滞したリンパの流れを良くしよう!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は久々に美容系の記事を更新してみたいと思います! リンパ=美容というイメージがありますよね。しかし「リンパって何?」と具体的に聞かれても、どういうものかが曖昧だという方も多い ...

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美肌になるために必要な8つの食べ物

美肌になるために必要な8つの食べ物

人の第一印象は「視覚」、「聴覚」、「言葉」の三つの要素で構成されていると言われていますが、そのうち視覚(見た目)の占める割合は55%、聴覚(声)は38%、言葉(話す内容)は7%、つまり視覚(見た目)の占める割合というのは ...

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女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中!

女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の記事でも少し触れましたが、最近では都内を中心にキックボクシングやボクシングのミット打ちでダイエットに励むOLの方などが少しずつ増えているようです! 格闘技のジムというと、怖 ...

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ダイエット、肉体改造にオススメの食品!「煮干し」!

ダイエット、肉体改造にオススメの食品!「煮干し」!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は昨日の記事「肉体改造、ダイエットに究極の食品、セブンのサラダチキン」と立て続けになりますが、今日も高タンパク低カロリー食、そして摂取不足になりやすい栄養素を補える食品の1つ ...

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~自宅で出来る!下半身痩せに最適なトレーニング5選!~

~自宅で出来る!下半身痩せに最適なトレーニング5選!~

「身体を鍛えるにはまず下半身から」とよくいわれますよね。単純に下半身を鍛える運動そのものにカロリーの消費量が多いということもありますし、下半身には代謝の活発な筋肉が多いので、鍛えることで基礎代謝を上げられるということがあ ...

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