• 木曜日 , 14 12月 2017

腰痛

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 現在腰痛を抱えているという方は沢山いると思いますが、自分が「腰痛が起こりやすい時間帯」や特にひどくなりやすい時間帯というのは把握しているでしょうか?? 厚生労働省の調査(「職場に ...

Read more

トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングを行うのに欠かせない必須アイテムといえば、皆さんは一体何が思い浮かぶでしょうか?? フリーウェイトや、BIG3種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)を行ってい ...

Read more

腹筋運動は腰痛を悪化させるのか?改善するのか?

腹筋運動は腰痛を悪化させるのか?改善するのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はタイトルにあるように腹筋運動は腰に悪いのか?良いのか?ということについて書いてみたいと思います! トレーニングの情報を日頃良くチェックされている方であれば、腹筋運動は逆に腰 ...

Read more

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はもも裏の筋肉、ハムストリングスの筋肉の柔軟性を正しくチェックする簡単な方法を紹介したいと思います! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈 ...

Read more

骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は久しぶりに姿勢に関しての記事を書いてみたいと思います。 Amazonで本の新刊を調べていると毎週のようにストレッチ関連の本が出版されているのですが、それに比例して近年運動を ...

Read more

ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛えよう!

ドローインに動きをつけて腹横筋をさらに鍛えよう!

  こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は、恐らくほとんどの体幹トレーニング系の本でも載せられているであろう、ドローインについて更新してみたいと思います! ドローインは、『腹横筋』というお腹の1番深層 ...

Read more