• 木曜日 , 21 9月 2017

Breaking News

おしゃれなトレーニング、スポーツ、フィットネスウェアブランド10選!

おしゃれなトレーニング、スポーツ、フィットネスウェアブランド10選!

片頭痛を誘発する5つの原因とは?また片頭痛時に良くない食べ物は?

片頭痛を誘発する5つの原因とは?また片頭痛時に良くない食べ物は?

フィジークとは一体何か?ボディビルとの違いは?

フィジークとは一体何か?ボディビルとの違いは?

糖質制限でリバウンドしてしまう原因と防ぐ為の方法、対策とは?

糖質制限でリバウンドしてしまう原因と防ぐ為の方法、対策とは?

アメトーーク「美容ファースト芸人」で紹介されていた美容グッズ、家電まとめ!

アメトーーク「美容ファースト芸人」で紹介されていた美容グッズ、家電まとめ!

ケトン体とは?ケトン体ダイエットのやり方を超具体的に解説!

ケトン体とは?ケトン体ダイエットのやり方を超具体的に解説!

スポーツジム、フィットネスクラブに出会いはあるのか!?

スポーツジム、フィットネスクラブに出会いはあるのか!?

食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!

大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!

ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

プロテインやタンパク質の過剰摂取で屁が臭くなる原因と改善方法!

プロテインやタンパク質の過剰摂取で屁が臭くなる原因と改善方法!

EAAサプリの効果や摂取方法、タイミングについて!おすすめは?

EAAサプリの効果や摂取方法、タイミングについて!おすすめは?

3種類でOK!腕立て伏せを効果的に筋肉に効かせるための正しいフォームとポイント

3種類でOK!腕立て伏せを効果的に筋肉に効かせるための正しいフォームとポイント

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋肉を鍛えたことが一番わかりやすい、一番目立ちやすい部位と問われればまず大胸筋が挙げられます。 今回はその大胸筋を鍛えることの出来る代表的な種目、「腕立て伏せ」についての記事を書 ...

Read more

コンビニで買える高タンパク低カロリーな食べ物完全まとめ版!

コンビニで買える高タンパク低カロリーな食べ物完全まとめ版!

夏と言えば筋肉の季節…筋肉と言えばタンパク質…タンパク質と言えば…こんにちは!フィットネスジャンキーです! これまでフィットネスジャンキーでは「コンビニで買える高タンパク低カロリー」な食べ物を紹介してきました。 今回はそ ...

Read more

東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選

東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選

近年では、男性に限らず若い女性の方でも「筋肉をつけたい」と言うことは珍しいことでなく、ごくごく普通のことになってきたように思います。 「とにかく食べない」という選択肢を選んで体重を落とすよりも、筋トレも並行して「筋肉をつ ...

Read more

コンビニで買えるカフェインレス、デカフェ飲料まとめ!

コンビニで買えるカフェインレス、デカフェ飲料まとめ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近ではコンビニでも本来カフェインが含まれているはずの飲み物に「カフェインレス」、「カフェインゼロ」と表示のある商品が増えてきました。 カフェインといえば、中枢神経系を興奮させる ...

Read more

レッグカールの行い方とフォームを解説!シーテッドとライイングの違いとは?

レッグカールの行い方とフォームを解説!シーテッドとライイングの違いとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 太ももの裏側の筋肉、ハムストリングを鍛えるマシンといえば、代表的なものにレッグカールマシンがありますね。 レッグカールマシンには主に、座りながら動作を行う『シーテッドレッグカール ...

Read more

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 現在腰痛を抱えているという方は沢山いると思いますが、自分が「腰痛が起こりやすい時間帯」や特にひどくなりやすい時間帯というのは把握しているでしょうか?? 厚生労働省の調査(「職場に ...

Read more

インクラインベンチプレスのやり方とフォーム、効果を解説!

インクラインベンチプレスのやり方とフォーム、効果を解説!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 大胸筋のトレーニングを継続していると、大胸筋の真ん中からその下あたり(大胸筋中部~下部)はしっかり発達してきているのが確認できるけど、鎖骨に近い方のあたり(大胸筋上部)は薄っぺら ...

Read more

ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ベンチプレスは黙々と一人で行う方も多いかもしれませんが、補助の人の力を借りることで記録も優位に上げやすくなりますし、肉体的にも限界まで負荷をかけることが出来るようになります。(ち ...

Read more

ゆるやかな糖質制限ダイエット『ロカボ』の行い方と効果、本当に痩せるの?

ゆるやかな糖質制限ダイエット『ロカボ』の行い方と効果、本当に痩せるの?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ここ数年、ダイエット方法といえば糖質制限ダイエットが主流となっていますよね。 ライザップの登場により決定的なブレイクスルーを迎えた糖質制限ですが、その少し前からフィットネス業界や ...

Read more

プロジェクションマッピングを使ったプロジェクションワークアウトとは?

プロジェクションマッピングを使ったプロジェクションワークアウトとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! このサイトでもたびたび紹介しているように、近年では様々な個性を持ったスタジオメインのフィットネスクラブが台頭してきています。 題名で挙げている“プロジェクションマッピング”といえ ...

Read more

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 近年、腸内の微生物「腸内細菌」のDNAを解析する医療技術が飛躍的に進化したことで、腸内環境というものがいかに体全体の健康や精神状態にまで影響を与えている重要なものかということが明 ...

Read more

グルコサミンとコンドロイチンサプリメントは本当に効果があるのか?

グルコサミンとコンドロイチンサプリメントは本当に効果があるのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! グルコサミン、コンドロイチンというとほとんどの方が一度は耳にしたことのある有名なサプリメントの成分ですよね。 DNS、kentai、SAVAS、GOLDGYM、HALEOなどトレ ...

Read more

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

フルーツというと、全般的にカロリー量は少ない食べ物ですが、“果糖”を豊富に含んでいて糖質の量は多めなため、糖質の摂取量を制限して肉体改造やダイエットをしている方が多い昨今では、避けられることも多い食べ物だと思います。 実 ...

Read more

筋トレやヨガ、有酸素運動が脳へ与える影響や効果とは?

筋トレやヨガ、有酸素運動が脳へ与える影響や効果とは?

筋トレやヨガ、ランニングなどのトレーニング、運動は、体型の変化を目的に始める方が最も多いですが、これらの運動は体型だけでなく脳にも大きな変化や影響を与えるということが近年の研究でわかってきているようです。 運動を続けてい ...

Read more

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! アスリートやスポーツ選手の疲労回復やリカバリー方法には様々なものがありますが、代表的な方法の一つとして“運動直後の入浴”が挙げられます。 箱根駅伝の3連覇を達成し、一躍常勝校とな ...

Read more

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

ナトリウムと言うと、どちらかといえば悪者扱いされることが多く、なるべく摂り過ぎないように気を付けなければいけない栄養素という認識を持っている方が多いのではないかと思います。 しかし全く不要な栄養素というのはなく、ナトリウ ...

Read more

水や海で得られるリラックス効果や、ストレス解消方法とは?

水や海で得られるリラックス効果や、ストレス解消方法とは?

海を眺めた時や水族館に行った時、プールで泳いだ時や温泉に入った時などに心身リラックス出来たというのは、誰もが一度は経験したことがあるのではないかと思います。 これらは言わば、共通項として全て「水」を介してリラックス効果を ...

Read more

オレンジセオリーフィットネスに体験に行って来た感想!

オレンジセオリーフィットネスに体験に行って来た感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 昨年の11月に日本に上陸して、最近雑誌やTVなどでもよく取り上げられている『オレンジセオリーフィットネス』というジムをご存知でしょうか?? オレンジセオリーフィットネスは、201 ...

Read more

ダイエットの始め方!基礎代謝量と1日の消費カロリーの計算方法

ダイエットの始め方!基礎代謝量と1日の消費カロリーの計算方法

基本に忠実なダイエットのスタートというのは筋トレを始めることや食事を減らすことから始まるのではありません。 例えばライザップなどの食事制限付きのマンツーマントレーニングジムでも、まず個人個人の1日の推定消費カロリーを割り ...

Read more

松本人志さんの筋肉、筋トレメニューが「松本家の休日」で遂に公開!

松本人志さんの筋肉、筋トレメニューが「松本家の休日」で遂に公開!

ダウンタウンの松本人志さんといえば、現在53歳という年齢にも関わらず鍛え上げられた屈強な肉体が度々クローズアップされ、話題になることがありますよね。 筋トレ上級者の方でも、あれぐらいの年齢であそこまでの発達した筋肉を維持 ...

Read more