• 火曜日 , 21 11月 2017

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暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!

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スクワットの効果と正しいやり方、フォームを具体的にわかりやすく解説!

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大阪で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム7選!

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横浜で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム5選!

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スモウ(ワイドスタンス)デッドリフトの行い方と効果、フォームを紹介!

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新生K-1のエース!武尊の人気の理由と強さの秘訣とは?

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ディップスのやり方と効果、フォームを解説!大胸筋に効かせるコツ

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◆ハムストリングの効果的な鍛え方、筋トレ5選とストレッチ方法◆

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横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選&料金比較・安い順ランキング

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レッグプレスのやり方や効果、フォームを詳しく解説!45度レッグプレスとの違いは?

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アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは?

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筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

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糖質制限でリバウンドしてしまう原因と防ぐ為の方法、対策とは?

糖質制限でリバウンドしてしまう原因と防ぐ為の方法、対策とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前々回の記事では、糖質制限を行うことによって肝臓で生成されるようになるエネルギー物質、ケトン体についてとケトン体ダイエットの行い方を具体的に書いていきました。 確かに効果的なダイ ...

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アメトーーク「美容ファースト芸人」で紹介されていた美容グッズ、家電まとめ!

アメトーーク「美容ファースト芸人」で紹介されていた美容グッズ、家電まとめ!

今回はテレビネタではありますが、久々に美容系の記事を更新してみたいと思います。 昨日、アメトークの「美容ファースト芸人」という企画内で、美容通として知られる芸人の方達が日頃使っているという美容グッズ、美容家電を紹介してい ...

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ケトン体とは?ケトン体ダイエットのやり方を超具体的に解説!

ケトン体とは?ケトン体ダイエットのやり方を超具体的に解説!

「ケトン体」や「ケトジェニック」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?? トレーニーの方や、糖質制限ダイエットに取り組んだことのある方であれば、聞いたことがある方も多いのではないかと思います。 一般的には、まだそれほど ...

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スポーツジム、フィットネスクラブに出会いはあるのか!?

スポーツジム、フィットネスクラブに出会いはあるのか!?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! いつもはダイエット法や筋トレ法などに関して書いていますが、今回は少し変わったテーマになりますね笑 僕はブログを更新していく上で、どの言葉、キーワードがどれぐらいの検索需要があるの ...

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食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

食べ物の「GI値」というと、糖質制限ダイエットなどについて調べる際などによく出てくる単語でもありますよね。 このブログでも何回か述べてきていますが、改めて端的に説明すると、GI値というのは正式には「グリセミックインデック ...

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大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!

大阪のパーソナルトレーニングジムおすすめ10選と料金の安い順比較!

以前の記事でパーソナルトレーニングジムの数が急激に増えてきているということを書きましたが、大阪でも東京に次いで多くのパーソナルトレーニングジムが出店されています。 そこで、今回は大阪のパーソナルトレーニングジムのおすすめ ...

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ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 皆さんは今まで行ってきた筋トレ種目で「一番筋肉がついたという実感があった」、「筋力が上がったということが実感できた」という種目は何か?と尋ねられたら、一体どの種目を挙げるでしょう ...

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プロテインやタンパク質の過剰摂取で屁が臭くなる原因と改善方法!

プロテインやタンパク質の過剰摂取で屁が臭くなる原因と改善方法!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインやタンパク質を多めに摂取するようになってから激烈に屁が臭うようになってしまった…という方、結構いるのではないでしょうか? なぜプロテインを摂るようにしたり、タンパク質の ...

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EAAサプリの効果や摂取方法、タイミングについて!おすすめは?

EAAサプリの効果や摂取方法、タイミングについて!おすすめは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回の記事では、タイトルにあるように最近徐々に日本でも認知度を広めてきているEAAサプリメントについて、その効果、プロテインやBCAAとの違い、おすすめのEAA製品などについて述 ...

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「プロテインやタンパク質の過剰摂取は肝臓や腎臓に悪い」は本当か?

「プロテインやタンパク質の過剰摂取は肝臓や腎臓に悪い」は本当か?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング愛好家の方で、日頃からプロテインやタンパク質を意識して摂取している方であれば、「プロテインやタンパク質の摂り過ぎは肝臓や腎臓に良くない」というのを一度は目や耳にしたこ ...

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東京で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム10選!

東京で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム10選!

以前の記事「東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選」では、食事管理付きのパーソナルトレーニングジムを紹介していきました。 そこで載せたところを含め、ほぼ全てのパーソナルジムは無料カウンセリングを行っ ...

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イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

「スピードが速い」、「パワーがある」、「動きが柔らかい」、「スタミナが途切れない」…などなどスポーツをみていると、選手個々の身体的なストロングポイントが目に付くことがよくありますよね。 トップアスリートと言われるような選 ...

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コンビニで買える糖質制限系デザート、スイーツ、菓子、スープ一挙まとめ!

コンビニで買える糖質制限系デザート、スイーツ、菓子、スープ一挙まとめ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 7月に入り暑さも急激に増してきたところで、そろそろダイエットを本格的に始めなければ手がつけられなくなると考えている方も多いのではないでしょうか?? いま主流の糖質制限をしている方 ...

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東京の女性専用パーソナルトレーニング、ダイエットジム5選&料金比較

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  ライザップや24/7ワークアウトに代表されるような、1対1のパーソナルジムが認知されてからしばらく経ちますが、最近では女性専用のパーソナルトレーニング、ダイエットジムも増えてきています。 今回は女性専用のパ ...

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アンチパラドックス呼吸と風船を使ったトレーニング方法

アンチパラドックス呼吸と風船を使ったトレーニング方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回の記事は前回の記事『呼吸、横隔膜が姿勢や体幹、アスリートのパフォーマンスにも影響するワケとは?』の続きですね。 前回は、私たちが日常絶えずおこなっている「呼吸」の良し悪しが姿 ...

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呼吸、横隔膜が姿勢や体幹、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えるワケとは?

呼吸、横隔膜が姿勢や体幹、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えるワケとは?

「呼吸が正常にならない限り、その他の動作パターンは変わることはないだろう」 これはチェコの著名な医師でありリハビリテーションの先駆者である、Karel Lewit(カレル・レウィット)という人が残した言葉です。 ここ数年 ...

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睡眠の質を高めることが期待できる食べ物、栄養素10個と睡眠の質を悪くしてしまう食べ物

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! コーヒーに含まれるカフェインや辛い食べ物、またグレープフルーツの香りなどは中枢神経、交感神経を刺激すると言われていますが、逆に神経系に対して鎮静効果があったり眠りを誘発することで ...

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3種類でOK!腕立て伏せを効果的に筋肉に効かせるための正しいフォームとポイント

3種類でOK!腕立て伏せを効果的に筋肉に効かせるための正しいフォームとポイント

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋肉を鍛えたことが一番わかりやすい、一番目立ちやすい部位と問われればまず大胸筋が挙げられます。 今回はその大胸筋を鍛えることの出来る代表的な種目、「腕立て伏せ」についての記事を書 ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリーな食べ物完全まとめ版!

コンビニで買える高タンパク低カロリーな食べ物完全まとめ版!

夏と言えば筋肉の季節…筋肉と言えばタンパク質…タンパク質と言えば…こんにちは!フィットネスジャンキーです! これまでフィットネスジャンキーでは「コンビニで買える高タンパク低カロリー」な食べ物を紹介してきました。 今回はそ ...

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東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選

東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選

近年では、男性に限らず若い女性の方でも「筋肉をつけたい」と言うことは珍しいことでなく、ごくごく普通のことになってきたように思います。 「とにかく食べない」という選択肢を選んで体重を落とすよりも、筋トレも並行して「筋肉をつ ...

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