• 木曜日 , 20 7月 2017

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EAAサプリの効果や摂取方法、タイミングについて!おすすめは?

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「プロテインやタンパク質の過剰摂取は肝臓や腎臓に悪い」は本当か?

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東京で無料体験・有料体験のできるパーソナルトレーニングジム10選!

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イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

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コンビニで買える糖質制限系デザート、スイーツ、菓子、スープ一挙まとめ!

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東京の女性専用パーソナルトレーニング、ダイエットジム5選&料金比較

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アンチパラドックス呼吸と風船を使ったトレーニング方法

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呼吸、横隔膜が姿勢や体幹、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えるワケとは?

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睡眠の質を高めることが期待できる食べ物、栄養素10個と睡眠の質を悪くしてしまう食べ物

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3種類でOK!腕立て伏せを効果的に筋肉に効かせるための正しいフォームとポイント

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コンビニで買える高タンパク低カロリーな食べ物完全まとめ版!

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東京のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ30選

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コナー・マクレガーのコーチが語る「何故マクレガーは強いのか?」

コナー・マクレガーのコーチが語る「何故マクレガーは強いのか?」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 年末になると、日本の風物詩的イベントでもある大晦日の格闘技の話題もニュースに流れ始めてきますが、日本の海を超えた海外でも、今大変な活躍をして格闘技界のイノベーションの渦中となって ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー!『ファミリーマートのおつまみグリルチキン』

コンビニで買える高タンパク低カロリー!『ファミリーマートのおつまみグリルチキン』

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は恒例のコンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います。   ファミリーマートのおつまみグリルチキン ◆栄養成分表示(1パック75g当たり) ・カロ ...

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成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

成長ホルモンについて知っておくべき全てのこと

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 筋トレのように筋肉に高い負荷をかけていくような運動は、身体の中で分泌されている様々なホルモンの分泌に影響を与え、代謝にも変容を起こします。 中でも脳の下垂体という部分から分泌され ...

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タンパク質がダイエットに役立つ理由に「フェニルアラニン」

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! タンパク質の摂取がダイエットにおいて重要となる理由は、単に筋肉の材料になるからということだけではありません。 そのほかとなる理由は、『フェニルアラニン』という物質に関連があるよう ...

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筋肉、筋トレ好きがチェックすべきインスタ20選!(男性編)

筋肉、筋トレ好きがチェックすべきインスタ20選!(男性編)

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングのモチベーションを保つ方法は人それぞれあると思いますが、自分の理想的な身体や鍛え上げられた筋肉を見たり、またそういった人のトレーニングや食生活、摂取しているサプリメン ...

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ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

ダイエット後のリバウンドを防ぐための10個の方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをして一時期は痩せたけども、結局元に戻ってしまった、あるいはダイエット前よりも太ってしまったという経験をしたことがある方は多いのではないかと思います。 ダイエット後のリ ...

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筋肥大のための筋トレの基本5つ!

筋肥大のための筋トレの基本5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「筋肉をつける」というのは、イコール筋肥大のことを指します。筋肉の繊維の数自体は生まれつきのもので増えるものではないので、運動や筋トレをして一本一本の筋肉の繊維を太くする、すなわ ...

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ベントオーバーローイングの行い方、効果、細かいポイント!

ベントオーバーローイングの行い方、効果、細かいポイント!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 背中の代表的なトレーニング種目と言えば、自体重ならチンニング(懸垂)、マシンならラットプルダウンなどがありますが、フリーウェイトなら『ベントオーバーローイング』というバーベルを使 ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー!『セブンイレブンのロース生ハム』

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は当サイト恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品の紹介したいと思います! セブンイレブンのロース生ハム 成分表示:1袋100g当たり エネルギー 99kcal タン ...

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トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

トレーニングベルトの効果と、装着すべき種目とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングを行うのに欠かせない必須アイテムといえば、皆さんは一体何が思い浮かぶでしょうか?? フリーウェイトや、BIG3種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)を行ってい ...

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ダイエットで体脂肪を減らすことの健康的なメリット10個!

ダイエットで体脂肪を減らすことの健康的なメリット10個!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットを始めようと思うきっかけというのは、見た目を改善したいという目的でスタートする方が多いと思いますが、体脂肪が減るということは見た目だけでなく、もちろん健康面にも多岐に渡 ...

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骨を丈夫に保つために重要な3つの事

骨を丈夫に保つために重要な3つの事

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 骨の健康を心配するのは老後を迎えてからと考えている方も多いかもしれません。 しかし最近では年配の方だけでなく、若い人でも骨密度の低下や骨粗鬆症に陥ってしまう人が増えてきているとい ...

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イチローが長きに渡り実践する初動負荷トレーニングとは?

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「日本の歴史上最も偉大なアスリートは誰だと思いますか?」 こう問われたら、恐らく日本国民の票を一番多く集めるのは、イチロー選手なのではないでしょうか? ご存知のとおりイチロー選手は今年、ピート・ローズ氏のメジャー歴代最多 ...

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有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 日々、筋トレやランニングなど何かしらの運動を習慣としている方は、1週間でもトレーニングができないと体がなまって仕方がないと感じる方も多いのではないかと思います。 しかし仕事が忙し ...

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コンビニで買える高タンパク低カロリー『ファミリーマートの笹かま』

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は恒例のシリーズ、『コンビニで買える高タンパク低カロリー食品』を紹介したいと思います! ファミリーマートの『笹かま』 ◆成分表示(製品には100g当たりの成分表示が記載されて ...

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鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! つい最近…といってももう半年ほど経ちますが、厚労省がロキソニンの医薬品添付文書の「重大な副作用」の項目に、「小腸、大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出したというニュースが話題 ...

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体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! 季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもありますよね。 寒暖の差や気圧の激しい変化は知らず知らずに身体の内外にストレスを与え、そのストレスが外見や生活の中で身体の状態を示 ...

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WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

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こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインに詳しい方ならご存知だと思いますが、プロテインの王様と言われるホエイプロテインにはWPC製法、WPI製法、WPH製法で作られたものというようにそれぞれ種類がありますよね ...

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筋トレ後のケアや回復方法6つ

筋トレ後のケアや回復方法6つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。 bodybulld ...

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ジャンプワンに体験に行った感想!

ジャンプワンに体験に行った感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TVや雑誌などのメディアでも話題を集めている、「ジャンプワン」という最新のフィットネススタジオをご存知でしょうか? トランポリンを使ったエクササイズ!「ジャンプワン」とは? ...

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