• 火曜日 , 25 4月 2017

Breaking News

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

インクラインベンチプレスのやり方とフォーム、効果を解説!

インクラインベンチプレスのやり方とフォーム、効果を解説!

ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

ベンチプレスの補助の行い方と、補助を使ったセット法

ゆるやかな糖質制限ダイエット『ロカボ』の行い方と効果、本当に痩せるの?

ゆるやかな糖質制限ダイエット『ロカボ』の行い方と効果、本当に痩せるの?

ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説!

プロジェクションマッピングを使ったプロジェクションワークアウトとは?

プロジェクションマッピングを使ったプロジェクションワークアウトとは?

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす5つの影響

グルコサミンとコンドロイチンサプリメントは本当に効果があるのか?

グルコサミンとコンドロイチンサプリメントは本当に効果があるのか?

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法

筋トレやヨガ、有酸素運動が脳へ与える影響や効果とは?

筋トレやヨガ、有酸素運動が脳へ与える影響や効果とは?

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

温浴、水風呂(冷浴)、交代浴の行い方と疲労回復効果!

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

トレーニングにおけるナトリウムの効果とは?

コンビニで買える高タンパク低カロリー『ファミリーマートの笹かま』

コンビニで買える高タンパク低カロリー『ファミリーマートの笹かま』

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は恒例のシリーズ、『コンビニで買える高タンパク低カロリー食品』を紹介したいと思います! ファミリーマートの『笹かま』 ◆成分表示(製品には100g当たりの成分表示が記載されて ...

Read more

鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

鎮痛剤をなるべく使わずに痛みを和らげる方法5つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! つい最近…といってももう半年ほど経ちますが、厚労省がロキソニンの医薬品添付文書の「重大な副作用」の項目に、「小腸、大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう指示を出したというニュースが話題 ...

Read more

体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

体の不調、不健康を表す7つのサイン、兆候

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもありますよね。 寒暖の差や気圧の激しい変化は知らず知らずに身体の内外にストレスを与え、そのストレスが外見や生活の中で身体の状態を示 ...

Read more

WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

WPH(加水分解)製法プロテインの4つの効果、メリットとは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! プロテインに詳しい方ならご存知だと思いますが、プロテインの王様と言われるホエイプロテインにはWPC製法、WPI製法、WPH製法で作られたものというようにそれぞれ種類がありますよね ...

Read more

筋トレ後のケアや回復方法6つ

筋トレ後のケアや回復方法6つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。 bodybulld ...

Read more

ジャンプワンに体験に行った感想!

ジャンプワンに体験に行った感想!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近TVや雑誌などのメディアでも話題を集めている、「ジャンプワン」という最新のフィットネススタジオをご存知でしょうか? トランポリンを使ったエクササイズ!「ジャンプワン」とは? ...

Read more

糖質制限中のデザートに!ローソンのプレミアムブランのロールケーキ

糖質制限中のデザートに!ローソンのプレミアムブランのロールケーキ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 『糖質制限ダイエット』というと、ご飯やパン、麺類、そしてスイーツなどのデザートはほとんど食べられないという認識を持っている方が多いと思いますが、最近では本来糖質の多いはずの食べ物 ...

Read more

『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

『L-シトルリン』と『シトルリンマレート』の効果の違い

こんにちは!フィットネスジャンキーです! トレーニング愛好家の方であれば、アミノ酸の一種である「シトルリン」という栄養素をほとんどの方聞いたことがあるのではないかと思います。 このスイカから発見されたシトルリンという栄養 ...

Read more

脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

脚痩せや二の腕痩せなどの『部分痩せ』は出来るのか?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエット器具の通販番組やエステの広告などを見ていると、「脚痩せ」や「二の腕痩せ」など部分的なダイエットを謳った宣伝を見掛けることはよくあるかと思います。 こういった宣伝を目にす ...

Read more

ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

ダイエットが失敗、リバウンドしてしまう5つの原因

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前にも書いたことがあるかと思いますが、ダイエットを宣言した人の成功率は5%から10%程と言われています。 誰もがダイエットのやり方、方法をある程度は把握しているものだと思います ...

Read more

ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

ホエイプロテインがダイエットに役立つ3つの理由

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 前回の記事「食欲を抑える食べ物25選」という記事で、最後の25個目にホエイプロテインが挙げられました。 プロテインと言えば、世間的にはいまだにマッチョになりたい人が摂るものという ...

Read more

「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

「食欲を抑える」のに効果的な食べ物&飲み物25選!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ダイエットをする上で「食事制限」というのは避けては通れないことであり、ダイエットは食事が7割~8割とも言われています。 とはいえ、数週間、数か月ものあいだ食欲を我慢するのは簡単な ...

Read more

ショルダープレスマシンの行い方と効果、フォームについて

ショルダープレスマシンの行い方と効果、フォームについて

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 上半身を鍛える代表的なマシンとして、大胸筋を鍛えるチェストプレスマシン、広背筋を鍛えるラットプルダウン、そして今回紹介する、「三角筋」の主に前部と中部(肩の筋肉)を鍛えるショルダ ...

Read more

トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

トレーニング後の疲労回復に効果的な果物3つ

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 8月に入り、暑さも本格化してくると水分が豊富である果物がより美味しく感じられますよね。ついジムでのトレーニングにも精を出したくなるこの季節ですが、水分補給と共に疲労回復の効果を期 ...

Read more

筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

筋トレを始めてから筋肉はどれ位の期間でつくのか?

「筋肉がつくのは、筋トレを始めてから約2、3ヶ月かかります。」 ダイエットや筋トレに関して調べたことのある方、またはフィットネスクラブに通ったことのある方は、この様な旨の説明を見聞きしたことがあるという方も多いのではない ...

Read more

近年の研究からわかっているビタミンDの意外な7つの健康効果

近年の研究からわかっているビタミンDの意外な7つの健康効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ビタミンDというと、カルシウム同様に骨を丈夫に保ってくれる栄養素というイメージがあるかと思います。 しかし近年の研究では、このビタミンDが身体の健康にとって多様なを及ぼしているこ ...

Read more

テストステロンを高めることで得られる健康効果4つ!

テストステロンを高めることで得られる健康効果4つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! テストステロンといえば、筋肉を成長させてくれるホルモンというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、このホルモンは筋肉のみならず、人体の健康状態に幅広く影響を及ぼしている物 ...

Read more

~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

~筋トレ・ランニング時におすすめなEDM音楽20選~

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 以前の「筋トレやランニング中に音楽を聴くことは効果的なのか?否か?」という記事で、トレーニングと音楽の関係性について書いたことがありました。 最近ではフィールサイクルやミットネス ...

Read more

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

膨満感(お腹の張り)の6つの原因と治し方について

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 「膨満感」という言葉はあまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、お腹の辺りに何故か張り感が続く…ガスが溜まっているような感じがある…といった経験のある方は少なくないのではないでしょ ...

Read more

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

コンビニで買える高タンパク低カロリー、「せんじ肉」

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今回は当ブログで恒例の、コンビニで買える高タンパク低カロリー食品を紹介したいと思います! これまで主に、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンを中心に紹介きてきましたが、今回 ...

Read more