インターバルトレーニングや『HIIT』というと、何秒ぐらい運動して何秒ぐらい休憩する時間設定が思い浮かべられるでしょうか？ おそらく海外でも日本でも、そして様々なジャンルのアスリートの間でももっとも頻繁に採用されているの ...
タバタ式トレーニングの具体的なやり方や効果！エクササイズ種目や頻度も解説！
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筋トレ
タバタ式トレーニングの具体的なやり方や効果！エクササイズ種目や頻度も解説！
インターバルトレーニングや『HIIT』というと、何秒ぐらい運動して何秒ぐらい休憩する時間設定が思い浮かべられるでしょうか？ おそらく海外でも日本でも、そして様々なジャンルのアスリートの間でももっとも頻繁に採用されているの ... -
マンツーマンジム
パーソナルトレーナー養成スクール「エクスリムアカデミー」に体験に行った感想！料金や授業内容の詳細
以前の記事でもお伝えしたように、最近では未経験の方を即戦力に育てるための「パーソナルトレーナー養成スクール」というものが増えてきています。 今回は、パーソナルトレーニングジム業界の中でも4番目に多くの店舗数をオープンして ... -
筋トレ
日本人初のフィジークプロ選手が2人誕生！竹本直人(安納芋マン)選手&田口純平選手！
昨日の朝方頃、日本から遠く離れたラスベガスではオリンピアアマチュア 2018という大会が開催されていたことをご存知でしょうか？ IFBB(世界ボディビル・フィットネス連盟)が開催する、世界的に権威のあるボディビル& ... -
筋トレ
ベンチプレスの最大重量記録(1RM)をテストする、具体的な方法を解説！
トレーニングにおいて、自分の筋力を測るテストを定期的に行うことは大事なことだと思います。 自分の限界の記録を知っておくことで、それより“ほんの2.5kg”でもいいから、記録を塗り替えようという目標ができれば、日々のトレー ... -
マンツーマンジム
ASPトレーナースクールの体験に行ってきた感想！料金や授業内容など徹底解説
最近では、『パーソナルトレーナー』という職業が世間にもだいぶ認知されるようになってきましたよね。 実際にパーソナルトレーナーという仕事に興味があり、職業として働きたいという意思はあるけれど、 資格も経験もなく、なかなか一 ...
パーソナルトレーナー養成スクール「エクスリムアカデミー」に体験に行った感想！料金や授業内容の詳細
以前の記事でもお伝えしたように、最近では未経験の方を即戦力に育てるための「パーソナルトレーナー養成スクール」というものが増えてきています。 今回は、パーソナルトレーニングジム業界の中でも4番目に多くの店舗数をオープンして ...
日本人初のフィジークプロ選手が2人誕生！竹本直人(安納芋マン)選手&田口純平選手！
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ベンチプレスの最大重量記録(1RM)をテストする、具体的な方法を解説！
トレーニングにおいて、自分の筋力を測るテストを定期的に行うことは大事なことだと思います。 自分の限界の記録を知っておくことで、それより“ほんの2.5kg”でもいいから、記録を塗り替えようという目標ができれば、日々のトレー ...
ASPトレーナースクールの体験に行ってきた感想！料金や授業内容など徹底解説
最近では、『パーソナルトレーナー』という職業が世間にもだいぶ認知されるようになってきましたよね。 実際にパーソナルトレーナーという仕事に興味があり、職業として働きたいという意思はあるけれど、 資格も経験もなく、なかなか一 ...
ライザップの暗闇フィットネスジム、EXPA(エクスパ)に体験に行ってきた感想！
暗闇フィットネスジムというと、フィールサイクルやビーモンスターなどが有名ですが、去年の11月にオープンし、9月までに計5店舗のオープンと急速に店舗数を広げているジムがあるのをご存知でしょうか？ タイトルにも挙げている「R ...
腹筋の筋持久力をテストする『パーシャルカールアップテスト』の行い方！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 前回の記事「下背部の背筋力の簡単な筋持久力テスト！プローン・ダブルストレートレッグレイズの行い方」では、下背部の筋肉の筋持久力をテストする方法を紹介しました。 前回も述べましたが ...
下背部の背筋力の簡単な筋持久力テスト！「プローン・ダブルストレートレッグレイズ」の行い方
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 立ちっぱなしや座りっぱなし、歩きっぱなしの状態が続くと、昔と比べてすぐ腰がダル重く感じるようになった…という方は多いのではないでしょうか？ 腰の痛みの原因は様々ですが、椎間板ヘル ...
深夜早朝OK！東京で24時間営業のパーソナルトレーニングジム3選！
エニタイムフィットネスのように、24時間営業のスポーツジムというと今では一般的なものとなりましたが、最近では何とパーソナルトレーニングジムまでもが24時間対応可能というところも出てきているようです。 仕事やプライベートの ...
ウォーミングアップを行う意味や目的、その効果について
ウォーミングアップというと、スポーツ競技を行なっている方でも、何となく適当に行ってしまっている、それほど重要視していない、という方も多いようですね。 しかし、ウォーミングアップを行うことで直後の運動のパフォーマンスが高め ...
東京のパーソナルトレーナー養成スクールおすすめ7選！資格取得から転職支援まで！
パーソナルトレーナーとしてゆくゆくは独立したい、またはパーソナルトレーニングジムで働きたいけど経験も資格もない…自分がトレーニングをするのは好きだからそういう仕事に就きたいんだけど…という方は沢山いらっしゃるかと思います ...
いなば食品の『食塩無添加サラダチキン』が塩分少なくてタンパク質含有率も最強！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ サラダチキンといえば、今や高タンパク低カロリー食の代名詞的な食品で、このブログでも何回も取り上げてきました！ 確かにダイエットや肉体改造にとって有用性の高い食品であることは疑う余 ...
グルテンフリーは本当にダイエットや健康効果があるのか？
グルテンフリーと言えば、ダイエット法や健康法として数年前から耳にすることが増えてきた方法の一つですよね。 特に欧米諸国ではグルテンフリーの勢いは加熱していて、グルテンフリー専門のレストラン、パン屋などが増えてきており、有 ...
麻布十番のY4GYM(ワイフォージム)とは？料金や場所など情報まとめ！
先月6月に、東京の麻布十番駅から徒歩1分という超好立地な場所にオープンしたばかりの『Y4GYM 』というジムをご存知でしょうか？ すでに知っているという方は、インスタグラムやユーチューブなどの配信で知ったという方も多いの ...
銀座のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ9選＆安い順ランキング
銀座といえば、都内でも指折りのパーソナルトレーニングジム激戦区であり、数多くのパーソナルジムが点在しているエリアです。 大手ジムから隠れ家的なプライベートジムまでの多くが揃うこの銀座エリアでは、選ぶ方も一体どこのジムが良 ...
サッカー超スター選手達のカッコいい筋肉＆腹筋名鑑！【画像付き】
サッカー選手といえば、鍛え抜かれたその肉体美がクローズアップされることも多いですよね。 90分間、そして時には全力で走り回らなければならない競技の特性上、W杯に出場するような一流の選手は、当然肉体のコンディショニングも皆 ...
サッカー日本代表対ベルギー戦の芸能人、アスリートのSNS、ツイート、つぶやきをまとめ！
出典：youtube いやー、サッカー日本代表の試合本当に悔しいですが、惜しくもベルギーに敗れてしまいましたね。 涙を流しながらインタビューにこたえる乾選手、原口選手、必死に堪え気丈に振舞おうと努める長友選手など代表選手 ...
僧帽筋上部・中部・下部を鍛えるのにそれぞれ効果的な筋トレ種目3選を紹介！
背中の筋肉といえば「広背筋」というイメージを持つ方も多いかと思いますが、僧帽筋も非常に面積の大きい筋肉であり、カラダ全体にたくましい印象を持たせるためには、僧帽筋も鍛えていくことがより効果的になります。 この筋肉は重いも ...
近未来型パーソナルトレーニングジム！SIXPAD STATION(シックスパッドステーション)を体験した感想！
クリスティアーノ・ロナウドでお馴染みの腹筋EMS機器「SIXPAD 」といえば、つい最近機器を開発・販売している株式会社MTGが東証マザーズ上場を果たすということがちょっとした話題になったことがありました。 新規上場時の ...
フリーウエイトやマシンが充実！ジェクサー新宿に体験＆見学に行った感想と情報！
「都心で大きなフィットネスクラブ」というと、新宿駅から徒歩5〜6分程度にある、『ジェクサー新宿』がその代表的なジムの一つと言えるでしょう。 新宿周辺に住んでいて、プールもある、マシンジムもある、スタジオもある総合型のフィ ...