こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 立ちっぱなしや座りっぱなし、歩きっぱなしの状態が続くと、昔と比べてすぐ腰がダル重く感じるようになった…という方は多いのではないでしょうか？ 腰の痛みの原因は様々ですが、椎間板ヘル ...
下背部の背筋力の簡単な筋持久力テスト！「プローン・ダブルストレートレッグレイズ」の行い方
-
筋トレ
下背部の背筋力の簡単な筋持久力テスト！「プローン・ダブルストレートレッグレイズ」の行い方
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 立ちっぱなしや座りっぱなし、歩きっぱなしの状態が続くと、昔と比べてすぐ腰がダル重く感じるようになった…という方は多いのではないでしょうか？ 腰の痛みの原因は様々ですが、椎間板ヘル ... -
パーソナルトレーニングジム
深夜早朝OK！東京で24時間営業のパーソナルトレーニングジム3選！
エニタイムフィットネスのように、24時間営業のスポーツジムというと今では一般的なものとなりましたが、最近では何とパーソナルトレーニングジムまでもが24時間対応可能というところも出てきているようです。 仕事やプライベートの ... -
筋トレ
ウォーミングアップを行う意味や目的、その効果について
ウォーミングアップというと、スポーツ競技を行なっている方でも、何となく適当に行ってしまっている、それほど重要視していない、という方も多いようですね。 しかし、ウォーミングアップを行うことで直後の運動のパフォーマンスが高め ... -
パーソナルトレーニングジム
東京のパーソナルトレーナー養成スクールおすすめ7選！資格取得から就職支援まで！
パーソナルトレーナーとしてゆくゆくは独立したい、またはパーソナルトレーニングジムで働きたいけど経験も資格もない…自分がトレーニングをするのは好きだからそういう仕事に就きたいんだけど…という方は沢山いらっしゃるかと思います ... -
栄養＆食
いなば食品の『食塩無添加サラダチキン』が塩分少なくてタンパク質含有率も最強！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ サラダチキンといえば、今や高タンパク低カロリー食の代名詞的な食品で、このブログでも何回も取り上げてきました！ 確かにダイエットや肉体改造にとって有用性の高い食品であることは疑う余 ...
深夜早朝OK！東京で24時間営業のパーソナルトレーニングジム3選！
エニタイムフィットネスのように、24時間営業のスポーツジムというと今では一般的なものとなりましたが、最近では何とパーソナルトレーニングジムまでもが24時間対応可能というところも出てきているようです。 仕事やプライベートの ...
ウォーミングアップを行う意味や目的、その効果について
ウォーミングアップというと、スポーツ競技を行なっている方でも、何となく適当に行ってしまっている、それほど重要視していない、という方も多いようですね。 しかし、ウォーミングアップを行うことで直後の運動のパフォーマンスが高め ...
東京のパーソナルトレーナー養成スクールおすすめ7選！資格取得から就職支援まで！
パーソナルトレーナーとしてゆくゆくは独立したい、またはパーソナルトレーニングジムで働きたいけど経験も資格もない…自分がトレーニングをするのは好きだからそういう仕事に就きたいんだけど…という方は沢山いらっしゃるかと思います ...
いなば食品の『食塩無添加サラダチキン』が塩分少なくてタンパク質含有率も最強！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ サラダチキンといえば、今や高タンパク低カロリー食の代名詞的な食品で、このブログでも何回も取り上げてきました！ 確かにダイエットや肉体改造にとって有用性の高い食品であることは疑う余 ...
グルテンフリーは本当にダイエットや健康効果があるのか？
グルテンフリーと言えば、ダイエット法や健康法として数年前から耳にすることが増えてきた方法の一つですよね。 特に欧米諸国ではグルテンフリーの勢いは加熱していて、グルテンフリー専門のレストラン、パン屋などが増えてきており、有 ...
麻布十番のY4GYM(ワイフォージム)とは？料金や場所など情報まとめ！
先月6月に、東京の麻布十番駅から徒歩1分という超好立地な場所にオープンしたばかりの『Y4GYM 』というジムをご存知でしょうか？ すでに知っているという方は、インスタグラムやユーチューブなどの配信で知ったという方も多いの ...
銀座のパーソナルトレーニング、プライベートジムおすすめ9選＆安い順ランキング
銀座といえば、都内でも指折りのパーソナルトレーニングジム激戦区であり、数多くのパーソナルジムが点在しているエリアです。 大手ジムから隠れ家的なプライベートジムまでの多くが揃うこの銀座エリアでは、選ぶ方も一体どこのジムが良 ...
サッカー超スター選手達のカッコいい筋肉＆腹筋名鑑！【画像付き】
サッカー選手といえば、鍛え抜かれたその肉体美がクローズアップされることも多いですよね。 90分間、そして時には全力で走り回らなければならない競技の特性上、W杯に出場するような一流の選手は、当然肉体のコンディショニングも皆 ...
サッカー日本代表対ベルギー戦の芸能人、アスリートのSNS、ツイート、つぶやきをまとめ！
出典：youtube いやー、サッカー日本代表の試合本当に悔しいですが、惜しくもベルギーに敗れてしまいましたね。 涙を流しながらインタビューにこたえる乾選手、原口選手、必死に堪え気丈に振舞おうと努める長友選手など代表選手 ...
僧帽筋上部・中部・下部を鍛えるのにそれぞれ効果的な筋トレ種目3選を紹介！
背中の筋肉といえば「広背筋」というイメージを持つ方も多いかと思いますが、僧帽筋も非常に面積の大きい筋肉であり、カラダ全体にたくましい印象を持たせるためには、僧帽筋も鍛えていくことがより効果的になります。 この筋肉は重いも ...
近未来型パーソナルトレーニングジム！SIXPAD STATION(シックスパッドステーション)を体験した感想！
クリスティアーノ・ロナウドでお馴染みの腹筋EMS機器「SIXPAD 」といえば、つい最近機器を開発・販売している株式会社MTGが東証マザーズ上場を果たすということがちょっとした話題になったことがありました。 新規上場時の ...
フリーウエイトやマシンが充実！ジェクサー新宿に体験＆見学に行った感想と情報！
「都心で大きなフィットネスクラブ」というと、新宿駅から徒歩5〜6分程度にある、『ジェクサー新宿』がその代表的なジムの一つと言えるでしょう。 新宿周辺に住んでいて、プールもある、マシンジムもある、スタジオもある総合型のフィ ...
オーガニック食品や野菜は本当に健康効果や栄養価が高いのか？
オーガニック食品や野菜といえば、普通の食品と比べて、より健康的で栄養価が高いというイメージがあるかと思います。 欧米諸国ではオーガニック食品が年々人気を帯び、特に米国では3兆円規模、ドイツでも1兆円規模の大きな産業へと成 ...
筋トレの負荷や強度・重量を上げる目安や基準！いつ記録を上げたらよいのか？
トレーニングには、その効率を最大限に高めるために考案された7つの原則というものが存在します。 トレーナー業をしている方であれば、おそらくほとんどの方が一番最初の方に学習する項目でもありますよね！ 関連記事：トレーニングの ...
私服用でも履ける！各ブランドのおしゃれなランニングシューズおすすめ8選！【メンズ編】
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 最近では、若者を中心に私服でもスポーツラインのアパレルブランドを着こなしている人が多く見られるようになってきました！ これはトレーニングウェアなどにも言えることですが、adida ...
日本のMMA(総合格闘技)史上、歴代最強の選手！「堀口恭司」！その強さの秘訣とは？
「間違いなく、今までの日本の総合格闘技の歴史上の中でもダントツで最強の選手ですね。」 これは年末のRIZINで試合解説を務めていた時の、かつての“修斗のカリスマ”佐藤ルミナ氏によるコメントです。 「日本の歴史上最強、しか ...
ナチュラルローソンで販売の完全栄養パスタ 『ベースパスタクイック』の味は？食べてみた感想！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 今から遡ることちょうど1ヶ月前の4月10日に、ナチュラルローソン限定で販売がスタートされた『完全栄養パスタ』というものをご存知でしょうか？？ 今回のタイトル画像にも挙げている商品 ...
ふるさと納税でプロテインをゲットして節税＆節約する！おすすめのふるさと納税サイトを紹介！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 今回は、これからプロテインを購入しようとしている、あるいはプロテインを切らさず常用しているという方などに、お得にプロテインを手に入れられる方法を紹介してみたいと思います！ それが ...
最新型筋膜リリースアイテム『HYPERVOLT』(ハイパーボルト)が格好いい！
出典：hyperice.com こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 以前、『最新型筋膜リリースアイテムvyperが格好いい！』という記事にて、振動型のフォームローラーを紹介したことがありました。 振動型のフォームロ ...