実はあまりビタミンが入っていない？グラソービタミンウォーター

こんにちは！フィットネスジャンキーです！

皆さんタイトル画に載せているグラソーのビタミンウォーターは飲んだことがありますか？？

僕が働いていたスポーツクラブでも売られていて５００ｍｌで２００円とちょっと高めの値段にも関わらず結構売れていました。中でもタイトル画に載せたトリプルＸ味は特に人気がありましたね。

ちょっと高めのビタミンウォーター、実際どれくらいビタミンが入ってるの？？

自販機でも売られているこのビタミンウォーターは、２０１０年から販売されている割りと最近の飲み物です。実際どれくらいビタミンが入っているのか？２００円と高めの値段設定なのでビタミンも多めに入っているのか？？

今回はそれを検証してみようと思います。

まず人気のトリプルＸ味の栄養成分を見てみましょう。

成分表示１００ｍｌ当たり

エネルギー	18kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.6g
ナトリウム	0mg
ビタミンC	40mg
ナイアシン	1.2mg

ビタミンウォーターは現在全５種類販売されており、このトリプルＸ味は成分を見てわかる通りビタミンＣが含まれているタイプのビタミンウォーターであることがわかります。

では他の製品はどうでしょう？

トロピカーナ 100% オレンジ 395ml×24本

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キリンビバレッジ 2014-03-04

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楽天市場

こちらはほとんどのコンビニやスーパーで見掛けるトロピカーナのオレンジジュースです。オレンジジュースと言えばビタミンＣ！

ということでこちらの成分表示を見てみると…

◆成分表示１００ｍｌ当たり

・エネルギー５１kcal

・タンパク質０．３～１．３ｇ

・脂質０ｇ

・炭水化物１２ｇ

・ナトリウム１５～２５ｍｇ

・ビタミンＣ７５～２２０ｍｇ

果汁１００％ジュースなので多少ばらつきはあるものの、何とグラソーのビタミンウォーターよりもビタミンＣが多く入っています！

しかしビタミンウォーターにもまだ反論の余地は残されています！

トロピカーナは４００ｍｌしか入っていないし１００ｍｌごとのカロリーもビタミンウォーター１８kcalに対し５１kcalで高カロリーだ！ということも言えます。

では他にビタミンＣが入っている飲み物で代表的なものをいくつか探してみると…

アクエリアスビタミン 500mlPET×24本

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コカ・コーラ 2013-09-16

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楽天市場

こちらは定番中の定番の清涼飲料水、「アクエリアスビタミン」です。

こちらの成分表示は…

◆成分表示１００ｍｌ当たり

エネルギー	18kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.6g
ナトリウム	40mg
カリウム	8mg
カルシウム	0.8mg
マグネシウム	1.2mg
ビオチン	9μg
ナイアシン	1.8mg
V.C	200mg
クエン酸	200mg

何と！１００ｍｌ当たりのエネルギーが同じでビタミンＣの含有量が２００ｍｇとこちらの方が圧倒的に高い！

しかもグラソーのビタミンウォーターよりもこちらの方がカリウム、カルシウム、ビオチン、クエン酸とビタミンウォーターに含まれていない成分が入っています！しかも同じ量でこちらの方が約５０円安い！

ちなみにもう一つコンビニやスーパー、どこでも置かれているビタミンウォーターといえばこれ↓

サントリービタミンウォータースピードイン 2L×6本

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サントリー

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こちらも良く見かけますが、１００ｍｌ当たりのビタミンＣは１９３ｍｇとほとんどアクエリアスビタミンと変わりませんが、アクエリアスビタミンの方が、やはり含まれているビタミンやミネラルの種類が豊富でした。ただこちらのビタミンウォーターは、タンパク質の吸収を手助けする代表的なビタミンである、ビタミンＢ６が含まれています。

ちなみにビタミンＢ６が入っているタイプのグラソーのビタミンウォーターでB-フリーというタイプもあるのですが

◆成分表示１００ｍｌ当たり

エネルギー	18kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	4.6g
ナトリウム	0mg
マグネシウム	19mg
ビタミンB6	0.08〜0.6mg
ビタミンC	12〜50mg

このようにばらつきがあります。値段を考えるとやはりサントリーのビタミンウォーターに軍配が上がるといっても良いと思います。

ビタミンＣの１日の摂取基準目安量

ちなみにビタミンＣの１日の摂取基準目安量は１００ｍｇです。なので比べはしたものの、グラソーのビタミンウォーターでも５００ｍｌ中３００ｍｌ取れば１日の摂取基準目安は満たせます。ちなみにビタミンＣの耐容上限量は定められていませんが一度に３０００ｍｇ～４０００ｍｇほど摂取すると下痢を起こしてしまう可能性があるようです。

比べた結果、アクエリアスビタミンは含まれている栄養成分が豊富な飲料ということが明らかに

また、グラソーのビタミンウォーターはパワーＣといってトリプルＸ以外にもビタミンＣを売りにしたタイプもあるのですがこちらもビタミンＣの含有量が１００ｍｌ当たり５０ｍｇとあまり多いものではありませんでした。

こう比べてみるとアクエリアスビタミンは入っているビタミンＣもビタミンやミネラルの種類も豊富な優秀な製品と言えそうですね。さすがに大手清涼飲料水メーカーは伊達ではなかったです。

結論から言うと、グラソーのビタミンウォーターでも一日に必要なビタミンＣは摂取できるが、他のビタミンＣの含まれている飲み物でも摂取できるので、ビタミンの摂取目的でグラソーのビタミンウォーターを飲むなら別に他の飲み物でも良い、むしろ５０円安いアクエリアスビタミンの方が豊富なビタミンやミネラルが摂取できる、というグラソーのビタミンウォーターを否定するような記事になってしまいました笑

しかしグラソーのビタミンウォーターは味もおいしいので好きで飲んでいる方は気分を害さないで下さい笑

グラソーのビタミンウォーター！栄養摂取目的で飲むならこの２タイプか！？

冒頭でグラソーのビタミンウォーターは５種類あると述べましたが、今のところトリプルＸ、パワーＣ、B-フリーはアクエリアスビタミンやサントリーのビタミンウォーターに敗れてしまいました…。しかし後２種類残っています！

グラソービタミンウォーター　T-BODY

GLACEAU vitamin water t-body 500ml×12本

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コカ・コーラ 2013-03-11

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こちらはT-BODYというタイプになります。このT-BODYはL-カルニチンという成分が入っています。L-カルニチンはもともと心臓病の治療薬として認可されていたものであり、気軽に摂取できないものでしたが２００３年から厚生労働省が食品としての使用を許可しました。このL-カルニチンは体脂肪を効率良く燃焼するのに有効な栄養素なのでダイエットサプリメントとしても知られています。このL-カルニチンを多く含んでいる食材は少ないので貴重な栄養素と言えます。