• 水曜日 , 14 11月 2018

トレーニング

サイドレイズのやり方とフォーム、効果を徹底解説!

サイドレイズのやり方とフォーム、効果を徹底解説!

三角筋(肩の筋肉)を発達させる代表的な筋トレ種目の一つと言えば「サイドレイズ」が挙げられます。 三角筋は解剖学的に前部、中部、後部に分けられますが、中でも中部を鍛えることのできるこのサイドレイズは、肩幅を広くするのに効果 ...

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