• 日曜日 , 21 10月 2018

フィットネス

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選!!

肉体改造やダイエットにおいて、「楽」に行う方法というのはないと思います。 しかし、正しいトレーニングと栄養の知識を持っていれば、ガムシャラに行うよりも、「効率良く」行うことができるようにはなります。 たとえ同じエネルギー ...

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食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由

食べ物の「GI値」というと、糖質制限ダイエットなどについて調べる際などによく出てくる単語でもありますよね。 このブログでも何回か述べてきていますが、改めて端的に説明すると、GI値というのは正式には「グリセミックインデック ...

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イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

イメージトレーニングの効果と方法、行い方について!

「スピードが速い」、「パワーがある」、「動きが柔らかい」、「スタミナが途切れない」…などなどスポーツをみていると、選手個々の身体的なストロングポイントが目に付くことがよくありますよね。 トップアスリートと言われるような選 ...

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寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは??

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 現在腰痛を抱えているという方は沢山いると思いますが、自分が「腰痛が起こりやすい時間帯」や特にひどくなりやすい時間帯というのは把握しているでしょうか?? 厚生労働省の調査(「職場に ...

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