グルテンフリーと言えば、ダイエット法や健康法として数年前から耳にすることが増えてきた方法の一つですよね。 特に欧米諸国ではグルテンフリーの勢いは加熱していて、グルテンフリー専門のレストラン、パン屋などが増えてきており、有 ...
グルテンフリーは本当にダイエットや健康効果があるのか？
麻布十番のY4GYM(ワイフォージム)とは？料金や場所など情報まとめ！
先月6月に、東京の麻布十番駅から徒歩1分という超好立地な場所にオープンしたばかりの『Y4GYM 』というジムをご存知でしょうか？ すでに知っているという方は、インスタグラムやユーチューブなどの配信で知ったという方も多いの ...
フリーウエイトやマシンが充実！ジェクサー新宿に体験＆見学に行った感想と情報！
「都心で大きなフィットネスクラブ」というと、新宿駅から徒歩5〜6分程度にある、『ジェクサー新宿』がその代表的なジムの一つと言えるでしょう。 新宿周辺に住んでいて、プールもある、マシンジムもある、スタジオもある総合型のフィ ...
着色料や保存料など…食品添加物不使用の大手外食チェーン店5選！
僕もそうなんですが、一人暮らしをしていると外食やコンビニ弁当などに頼ることが増えてしまいがちになりますよね！ そうなると、どうしても家庭で調理された料理を食べている人に比べて、食品添加物を口に入れる機会も増えてしまうと思 ...
海外の人気フィジーク選手&フィットネスモデル10選！(メンズ編)
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ ここ数年、日本ではフィジークの人気が徐々に高まりつつありますが、それは国内だけにとどまりません。 世界最大のボディビルの大会「Mr.オリンピア」でも2014年からフィジーク部門が ...
暗闇フィットネス系スタジオ総まとめ!ヨガ、トランポリン、キックボクシングも!
以前、日本テレビのNEWS ZEROにて、最近では『暗闇フィットネス』が人気を集めているということで特集が組まれ、Twitter上の話題のキーワードでも『暗闇フィットネス』が上位に上がるなど、ちょっとした話題を集めたとい ...
アクアバイクと家のお風呂でアクアバイクを再現できる『furost』(フロスト)とは？
このブログでも紹介してきたように、フィットネスが需要を拡大してきている昨今では、供給する側も多様なトレーニング法と共に、新規ジムを出店するようになってきていると感じます。 今回紹介する「アクアバイク」も欧米で人気を得て、 ...
筋トレや肉体改造の知識をつける、おすすめ本5選！！
肉体改造やダイエットにおいて、「楽」に行う方法というのはないと思います。 しかし、正しいトレーニングと栄養の知識を持っていれば、ガムシャラに行うよりも、「効率良く」行うことができるようにはなります。 たとえ同じエネルギー ...
東京の女性専用【ダイエット・フィットネス】キックボクシングジム6選！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 前回の記事で、最近ではタレントやモデルの方をはじめ、一般女性の方の間でもダイエット目的としてキックボクシングを始める人が増えてきているということを述べました。 その需要に応えるべ ...
魔裂斗監修のキックボクササイズジム『バーネススタイル』とは？
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 以前の「女性の間でキックボクシングがダイエットとして流行中！」という記事でもお伝えしたことがあるように、最近ではキックボクシングでダイエットに励む女性の方が都内を中心に増えてきて ...
おしゃれなトレーニング、スポーツ、フィットネスウェアブランド10選！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ ここ数年のフィットネス、筋トレの世間への浸透や盛り上がりには驚かされるばかりですが、それに伴ってトレーニングウェア、フィットネスウェアもデザイン性が高く、おしゃれなアイテムが続々 ...
片頭痛を誘発する５つの原因とは？また片頭痛時に良くない食べ物は？
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 日本人約1億3千万人の中で、片頭痛持ちの人は8.4%、つまり1千万人以上の人が片頭痛を抱えていると言われています。 僕も最近はほとんど痛くなることがなくなりましたが、以前は片頭痛 ...
スポーツジム、フィットネスクラブに出会いはあるのか！？
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ いつもはダイエット法や筋トレ法などに関して書いていますが、今回は少し変わったテーマになりますね笑 僕はブログを更新していく上で、どの言葉、キーワードがどれぐらいの検索需要があるの ...
食べ物の「GI値」がそれほどあてにならない3つの理由
食べ物の「GI値」というと、糖質制限ダイエットなどについて調べる際などによく出てくる単語でもありますよね。 このブログでも何回か述べてきていますが、改めて端的に説明すると、GI値というのは正式には「グリセミックインデック ...
「プロテインやタンパク質の過剰摂取は肝臓や腎臓に悪い」は本当か？
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ トレーニング愛好家の方で、日頃からプロテインやタンパク質を意識して摂取している方であれば「プロテインやタンパク質の摂り過ぎは肝臓や腎臓に良くない」というのを一度は目や耳にしたこと ...
イメージトレーニングの効果と方法、行い方について！
「スピードが速い」、「パワーがある」、「動きが柔らかい」、「スタミナが途切れない」…などなどスポーツをみていると、選手個々の身体的なストロングポイントが目に付くことがよくありますよね。 トップアスリートと言われるような選 ...
アンチパラドックス呼吸と風船を使ったトレーニング方法
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 今回の記事は前回の記事『呼吸、横隔膜が姿勢や体幹、アスリートのパフォーマンスにも影響するワケとは？』の続きですね。 前回は、私たちが日常絶えずおこなっている「呼吸」の良し悪しが姿 ...
睡眠の質を高めることが期待できる食べ物、栄養素10個と睡眠の質を悪くしてしまう食べ物
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ コーヒーに含まれるカフェインや辛い食べ物、またグレープフルーツの香りなどは中枢神経、交感神経を刺激すると言われていますが、逆に神経系に対して鎮静効果があったり眠りを誘発することで ...
コンビニで買えるカフェインレス、デカフェ飲料まとめ！
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 最近ではコンビニでも本来カフェインが含まれているはずの飲み物に「カフェインレス」、「カフェインゼロ」と表示のある商品が増えてきました。 カフェインといえば、中枢神経系を興奮させる ...
寝起き後の腰痛の原因と、その改善方法とは？？
こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 現在腰痛を抱えているという方は沢山いると思いますが、自分が「腰痛が起こりやすい時間帯」や特にひどくなりやすい時間帯というのは把握しているでしょうか？？ 厚生労働省の調査(「職場に ...