• 日曜日 , 18 11月 2018

ランニング&ジョギング

有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

有酸素運動をやめると起こる、体、脳の変化とは?

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 日々、筋トレやランニングなど何かしらの運動を習慣としている方は、1週間でもトレーニングができないと体がなまって仕方がないと感じる方も多いのではないかと思います。 しかし仕事が忙し ...

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ランナーの知られざる意外な健康的メリット5つ!

ランナーの知られざる意外な健康的メリット5つ!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 最近では気温の上昇と共に、夜中でもランニングやウォーキングをしている人をよく見掛けるような気がします。 実際にここ数日くらい暑い日が続くと、夜でもまるで日中に走っているかの様に汗 ...

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ランニングマシンの効果を高めるための12のポイント

ランニングマシンの効果を高めるための12のポイント

こんにちは!フィットネスジャンキーです! フィットネスクラブで、もっともよく利用されているマシンといえばランニングマシン(トレッドミル)であり、男女年齢関係なく多くの人が利用しています。 このランニングマシンには、野外ラ ...

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ランニングによって起こるわき腹の痛みの原因と対処法

ランニングによって起こるわき腹の痛みの原因と対処法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! ランニングを開始して、少し走っただけでわき腹の辺りが痛くなってきてペースを落とさざるをえなくえなってしまった…こんな経験をたびたびしている方もいらっしゃるのではないかと思います。 ...

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ランニングで得られる25の健康効果

ランニングで得られる25の健康効果

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 健康志向の高まりとともに、近年ジョギングやランニングをする人が増えています。最近ではスマホで走った距離やカロリーなども簡単に管理でき、心拍数を計れるリストバンド型ウェアラブル端末 ...

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運動前に摂るとスタミナや持久力を下げる食材7つ

運動前に摂るとスタミナや持久力を下げる食材7つ

運動中に、「今日は体力が続かないな…」、「集中力が持たない…」などコンディショニングが明らかに悪い日などはないでしょうか?? そんな時は、“運動前に摂取している食べ物”も振り返ってみる必要もあるかもしれません。 米国のサ ...

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シンスプリントの原因と予防法について

シンスプリントの原因と予防法について

最近ジョギングや運動を始めたけれど、すねの内側、あるいは外側辺りが痛くて走れなくなってきた…ということなどはないでしょうか?? 痛みが長く続く、あるいは走り出すといつも痛くなってしまうようであれば、それは筋肉痛ではなく「 ...

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