• 木曜日 , 16 8月 2018

姿勢改善

骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

骨盤の傾きを改善する水中トレーニング方法を紹介!

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はプールで行える姿勢改善に有効なトレーニング方法を紹介してみたいと思います! 姿勢改善という目的を果たす上で、特に重要と言えるのが「骨盤の傾き」です。 「骨盤の歪み」というワ ...

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ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

ハムストリングスの柔軟性を正しくチェックする方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日はもも裏の筋肉、ハムストリングスの筋肉の柔軟性を正しくチェックする簡単な方法を紹介したいと思います! ハムストリングスの柔軟性をチェックする方法というと、立った状態のまま前屈 ...

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骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法

こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日は久しぶりに姿勢に関しての記事を書いてみたいと思います。 Amazonで本の新刊を調べていると毎週のようにストレッチ関連の本が出版されているのですが、それに比例して近年運動を ...

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肩こりはエクササイズで改善!

肩こりはエクササイズで改善!

どうも、フィットネスジャンキーです! みなさん日本人が自覚している症状としての身体の悩みで一番多いのは何だと思いますか?? 日本人女性を悩ます肩こり それはずばりタイトルにあるように女性で一番に挙げられるのは女性で肩こり ...

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家ですぐできる!壁を使った簡単な姿勢チェック方法

家ですぐできる!壁を使った簡単な姿勢チェック方法

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日は久々に姿勢改善のお話を…ということで自宅でできる壁を使った簡単な姿勢チェック方法を紹介していきたいと思います。 姿勢を変えれば良い影響が沢山期待できる! 見た目を変え ...

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腰痛に効くエクササイズ「マッケンジー体操」

腰痛に効くエクササイズ「マッケンジー体操」

皆さんこんばんは!フィットネスジャンキーです! 今日は腰痛改善に効果的なエクササイズとして近年注目されているマッケンジー体操というものを紹介します! 皆さんも腰痛を経験したことがあると思うのですがそれもそのはず、腰痛は国 ...

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水泳の選手は何故あれほど姿勢が良いのか?

水泳の選手は何故あれほど姿勢が良いのか?

どうも、フィットネスジャンキーです! 今日は久しぶりに姿勢に関しての記事を書いてみようと思います! 皆さん水泳の選手を見て「かっこいい身体をしてるな」と思ったことはありませんか? 女性の声でも水泳選手の身体がかっこいいと ...

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